黑米：滋阴补肾，滑湿益精，补肺缓筋；
黑豆：祛风除热、调中下气、解毒利尿；
葡萄：补气血、益肝肾、生津液、强筋骨；
黑芝麻：滋补肾肝、养血明目；
黑木耳：化解结石；
黑枣：补肾养胃、补中益气、补血；
韭菜，又名“起阳草”，温补肾阳；
山药：益肾气，健脾胃；
猪肾：壮腰补肾；
羊肉：补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾；
海参：补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿；
枸杞子：滋补肝肾、补益精气、强肾健骨。
摘自吉林科学技术出版社《养肾就是养命2》 陈振玉 张晔著
文章关键词： 补肾食物
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