最快瘦腿方法让你月瘦一圈

2014年05月15日11:51  家庭医生在线   收藏本文     

  瘦腿瘦腿,到底怎样才能在夏天show腿呢?小编教你快速瘦小腿的按摩方法,让你自信穿上迷你短裙,做个美腿女王!悄悄告诉你哟,已经有人成功月瘦小腿1.5公分哦,赶紧试一下吧!

  一、操作方法

  每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。

  每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。

  每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。

  (这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量。)

  二、辅助用品:

  1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)

  2、套上丝袜(效果等同一般乳液)

  3、小腿霜(具有瘦身效果)

  三、效果

  1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。

  2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。

  3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。

  4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

  四、瘦腿小窍门

  对于众多女性朋友而言,脂肪往往堆积到下半身,就是所谓的梨形身材的人占多数,脂肪较多堆积在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥,下半身的赘肉才会逐渐减少的。

  1、上楼梯的时候

  抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

  2、坐椅子的时候

  将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

  3、看电视的时候

  坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  4、散步的时侯

  散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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