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快速息怒的小方法

2013年06月26日09:39  大河网-大河健康报   我有话说

  1.降低你的音量和语速;

  2.闭上你的眼睛,可以快速浇灭怒火;

  3.转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;

  4.拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;

  5.闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;

  6.发扬阿Q精神,自我解嘲;

  7.击掌、跺脚,两三分钟即可。

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