“我心里有喜欢的人，成天想着她不能专心学习”、“马上就要考试了，我却不能专心看书，该怎么办？”在知识更新换代，人才辈出的21世纪，未成年人的学习压力和人际交往压力日益增大，有心理困扰的青少年们亟需及时引导和宣泄。

　　然而，有数据显示，我省目前共有小学、初中、高中和中职学校2800多所，在校生约有150万人，全省中小学专职心理教师却不到100名，在专职心理教师严重不足的情况下，孩子们遇到了心理困惑该怎么办？

　　恋爱困惑最为常见

　　为及时疏导青少年的困惑，预防广大青少年产生严重的心理问题和障碍，2011年，海口市关工委联合海口市卫生局关工委成立了“海口市未成年人身心健康咨询室”，免费为广大青少年及其家长提供咨询服务。截至目前，已接待“面对面”、“电话”、“网络QQ”咨询数百案例，发展青少年网友300余人。

　　据介绍，在海口市未成年人身心健康咨询室接待的来访者中，一般心理困惑居多，严重心理问题较少，多数不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，即基本上可以维持正常生活、学习、社会交往，只是效率有所下降。其中，青少年恋爱和与父母沟通不良是扰乱青少年心理健康发展的最常见问题。

　　青少年要练习爱的能力

　　国家二级心理咨询师冯雪妮介绍，恋爱困扰着很多青少年。

　　“喜欢一个人没有错，青少年朋友不要对自己的感情有犯罪感，对异性有好感，正如种子要发芽、长枝、开花、结果一样正常。但是表明心迹，最好不要影响自己的生活和学习。”冯雪妮说，在这样的情况下，她通常会建议青少年将“恋爱”变为“练爱”，即两个人在相互欣赏、相互陪伴的过程中，了解自己，练习爱的能力。

　　练习爱的表达能力、承受爱的能力、拒绝爱的能力、分辨爱的能力、承受爱的挫折的能力和保持爱长久的能力。“爱是每个人一生都需要不断学习提高的一种能力，青春期异性间的情感，是最单纯美好的，在‘练爱’的过程中，只要完成以上任务，就是成长！”

　　相互理解安度心理断乳期

　　心理断乳期是青少年心理成长的关键时期，也是与父母发生摩擦最多的时期。然而在海口市未成年人身心健康咨询室，工作人员告诉记者，很多来访父母反映，每次自己想与孩子沟通时，孩子总是一句“没什么”、“说了你也不懂”就把自己打发了，不再像小时候一样，不知道孩子在想些什么了，因此对孩子的很多行为很不放心。

　　那么，遇到这样的情况，家长该怎么办呢？心理咨询专家提供了几点建议：

　　首先要理解。“青春期的孩子渴望被当成大人，受到尊重时才会真心与父母沟通；青春期的孩子特别敏感，所以父母说话时的语气就变得十分重要。”冯雪妮说，当孩子不开心或犯错时，表示出你对他的理解、对他的担心，就够了，当孩子情绪宣泄出来，感到被父母理解、接纳和认同后，他才会信任你，才听得进你说的话，才愿意跟你倾诉。

　　其次，批评时，多做建设性批评。例如，批评孩子睡懒觉的行为，建设性的批评可以这样：

　　步骤1：说事件：今早你起晚了，没吃早餐。

　　步骤2：说感受：我很担心，你这样会伤害身体。

　　步骤3：说期望：我希望从明天开始，你每天吃早餐。

　　步骤4：说好处：我相信，这样一来，你就更有精神，长得更高。

　　“在批评孩子、给予孩子建议时，多提具体行为和期望，在鼓励孩子、表扬孩子时，多提人格特质和具体行为。”冯雪妮建议。

　　正确看待心理咨询

　　此外，传统思想认为，进行心理咨询的人都是有问题的。然而，时代发展证明，心理咨询是当代人的精神享受。唯有正确看待心理咨询，才能及时、有效地解决心理困惑。

　　冯雪妮介绍，几乎每个来访者(包括青少年朋友和家长)都认为，被咨询的那个人，才是有问题的人。而事实上，问题的出现，不是单一因素造成的，在解决问题的过程中，每个家庭成员都要学会从自己身上找原因，一个问题是一个能量场，每个人是它的组成部分，牵一发而动全身，只要我们从自己开始行动，会大大提高问题的解决效率。

　　冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。心理咨询也一样，很多问题不能通过一次就能解决，而是需要连续几次咨询，甚至更多方能见效，这个过程需要青少年有耐心、有毅力，相信自己，相信他人。