一说起皮肤护理和改善，看似简单但实际上是很难解决的粉刺、皮肤粗糙问题令人很是苦恼。当紫外线过强、汗液慢慢冒出的时候，皮肤中的粉刺、粗糙问题就会变得异常敏感，并且有可能会打乱皮肤自身的新陈代谢。有的女性朋友表示尽管自己经常注意皮肤的护理，却没有得到应得的效果，并为之烦恼。日本Life&BeautyReport网站刊文介绍了一些既有效又简单的春夏美容秘诀，下面就让我们来看一下吧。

　　1、预防来自空调和紫外线的威胁

　　即将步入夏季的天气，紫外线的照射变得越来越强烈，为了凉爽地度过夏天，开空调似乎已经成为了理所当然的事情。尽管这样，大多数的女性朋友们依然会陷入皮肤干燥、油脂分泌过多、皮肤状态不平衡诶特征的干性肌肤困扰之中，并引起皮肤新陈代谢紊乱等状况。

　　如果新陈代谢发生了紊乱，皮肤干燥问题就会变得很难改善。除此之外皮肤也会变得越来越僵硬、越来越黯淡无光，给很多女性朋友带来困恼。

　　2、如何改善皮肤新陈代谢？为您推荐三个秘诀

　　皮肤护理到底应该注意什么呢？怎样才能解决干性皮肤问题呢？接下来就让我们一起来看看这三个秘诀吧。

　　(1)多摄取有助于代谢的维生素

　　解决新陈代谢问题最为重要的就是由里到外的护理，其中多摄取有助于代谢的维生素就是一个不错的方法。比如，除了鸡蛋、牛奶、奶酪和黄油等乳制品之外、面食也富含维生素A。除此之外，有利于改善皮肤问题的维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素H和促进新陈代谢的维生素B1、泛酸等物质，如果摄取不足的话，适当的服用一些营养补品也是有一定效果的。

　　(2)对于效果不要心急

　　其实任何事物的改善都是需要一定过程的，新陈代谢也不例外，每个人新陈代谢的周期是年龄和体质是密切相关的，大概与女性月经周期(大约28天一次)相同。因此，在坚持改善新陈代谢的时候，短时间内不能出现效果是很正常的，不要担心或焦急。因此暂且把两个周期(56天)当做疗效的最短周期，在这期间为自己皮肤的改善而努力吧！

　　(3)把握皮肤状态好的时机，促进新角质的再生

　　下面就来介绍既简单又有效的秘诀，日媒带你一起改善皮肤新陈代谢问题，塑造完美肌肤。

　　皮肤抵抗力变弱、油脂分泌过多、老的角质难以更新再生，当你遇到这些问题的时候促进角质的更新再生可以帮助你摆脱困扰，其实这就是其中的一个秘诀。但是，当你的皮肤过于脆弱的时候，促进角质的再生是比较困难的。所以，要及时抓住皮肤状态好进行改善才是比较好的方法。当然值得注意的是在皮肤完成新的角质再生之后，会变得脆弱敏感，这时候涂抹防晒霜避免紫外线的照射是非常重要的。

　　在每天的生活中，简单地护理皮肤就可以促进皮肤的新陈代谢，从而达到美艳美肌的目的。所以，爱美的女性朋友们，千万不要耽误最好的改善时机，只要感觉的皮肤有稍微的不适，就要立刻进行护理和改善。