图片来源：华盖创意

　　在这毒辣的太阳下，MM们最常做的就是防晒，而大家最常用的防晒方法就是涂防晒露。除了涂防晒露，还有哪些防晒的好方法呢？今天，小编就向大家介绍最有效的防晒方法。帮大家轻松对抗紫外线。

　　一、防晒妙招之食物篇

　　1、每天吃高维C水果

　　维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

　　2、大豆制品

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　3、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。

　　5、来杯热可可

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

　　二、防晒妙招之面膜篇

　　1、西红柿蜂蜜面膜

　　原料：西红柿1个，蜂蜜3茶匙。

　　做法：

　　1、将西红柿洗净，切块，放入搅拌机中拌成糊，取汁备用。

　　2、在西红柿汁中加蜂蜜调匀即可。

　　使用方法：取面膜纸浸在西红柿汁中，浸透后即可用于敷面，约20分钟后洗净即可。

　　2、 菊花白醋面膜

　　原料：菊花粉2茶匙，白醋2茶匙

　　做法：

　　1、将菊花粉放在面膜碗中。

　　2、加入食盐和白醋，并搅拌均匀即可。

　　使用方法：晚上将做好的面膜糊敷在面上，30分钟后洗净即可。

　　3、柠檬敷面法

　　原料：柠檬、蛋黄

　　制作方法：用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀

　　使用方法：棉花蘸液体涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂。15分钟后，用温水洗净。每星期可做两次，对皮肤有漂白作用。

　　三、防晒妙招之防晒霜

　　1、选择适合自己的防晒品

　　不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

　　不同肤质的人选择防晒品有个简便方法，就是日常哪个品牌适合自己，同样可选择该品牌的防晒产品。

　　2、防晒指数的选择

　　在野外游玩，海滨游泳时，要选用SPF为30、PA+++的防晒霜。畅游之后，你还需要擦干水份，再次补上防晒霜。

　　3、晒品使用技巧

　　要在出门前二十分钟使用防晒护肤品。因为防晒护肤品要与人的皮肤蛋白融合在一起才能发挥效力。