别让困倦偷走性

2013年07月08日07:38  《生命时报》  微博

  困倦已经成为现代人的性爱大敌。美国一项最新调查发现,50%的成年人因疲倦而放弃性爱。为此,美国“网络医学博士”网站邀请专家,针对这一情况,给出了四方面建议。

  改变生活方式,保证睡眠质量。华盛顿性治疗师巴里·麦卡特尼指出,相比运动和健康饮食,优质睡眠更能让“性发动机”高效运转。睡眠质量高的人,性生活更频繁。麦卡特尼建议,在睡前一小时,人们就应停止工作。“如果你打算11点上床,就该在10点停止活动。关掉电视,为睡眠营造氛围。还可以利用这段时间,和伴侣翻看往日的照片,聊聊最近的工作。”

  调整时机,让性爱与睡眠双赢。晚上并不是性爱的最佳时机。麦卡特尼建议,夫妻不妨调整时间享受性爱,如可以在清晨、黄昏或午睡后鱼水交欢,既能体验别样情趣,又能保证睡眠时间。

  及时解决睡眠问题。有时睡眠质量不佳是由疾病导致的,如睡眠呼吸暂停综合征、失眠、甲状腺疾病等。前列腺炎患者也会因为夜间频繁起夜而睡眠不足。出现这些问题后应及时就医,扫清睡眠障碍,保证性生活的活力。

  不要让困倦影响亲密感。在一个三口之家,夫妻俩都有工作。妻子会抱怨每天下班后还得干另一份工作——家务。丈夫也会说一天的工作已经让他筋疲力尽。一来二去,两个人就都没了性爱的念头。性治疗师丹尼斯·苏格鲁指出,即使由于体力等原因没有性爱,仍应为保持亲密感做一些努力,如拥抱、耳鬓厮磨等。要让伴侣感觉到,你仍然渴望着对方。

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