伴侣激情复苏是许多人所渴求的事情，以便平平安安白头到老。如果你们依然相爱，但是你们的性生活已经缺乏激情、敷衍了事、死气沉沉、甚至干脆早已熄火了吗？据查美国夫妻有半数如此，这是毫不奇怪。因为约70%的双亲家庭里双亲都在工作，人们往往是因为紧张的工作，快速的生活节奏，经济压力，再加上养育子女与赡养老人，导致过度劳累及自身健康状况问题而不得不放弃夫妻生活。有些人因为太忙，把自己所必须做的事情列了一个表，希望分个轻重缓急，或有所取舍，排来排去，哪个都不肯忽略，如果非要拿掉一个不可的话，往往惊人一致的是只有夫妻生活可以错后或牺牲。当然个人的认识问题也会让他们忽视性生活问题，他们可能消费过多的时间于自己的癖好，如运动、上网、电子游戏、社交应酬、甚至赌博、酗酒，同样让他们没有精力去考虑夫妻生活问题。

　　人们似乎认可“两性关系的长久，必然带来性生活的公式化和乏味”的潜规则，所以只能默然或放弃性福生活。不过，只要学习和掌握性关系的“处世之道”，情况就不会那么悲观，人们完全可以重新燃起性爱的熊熊烈火。因为美国的离婚率很高，这当然并不是社会的共同期待嘛， 这也就是多年来国外一直在探讨的伴侣激情复苏术。首先要做的是检查你们的问题缘由，大概分为3个步骤吧。

　　第一部分：自查

     1. 你希望获得什么样的帮助？你的目标是什么？

     2. 你遇到什么样你的性问题了？    

     3. 你最先注意到的是什么麻烦？

     4. 你在什么情况下注意到这样的麻烦的？

     5. 这些麻烦存在多久了？

     6. 它们是持续存在？还是时好时坏？

     7. 它们影响到你们的日常生活了吗？如何影响的？

     8. 你认为这些问题是怎么发生的？

     9. 在你初次发现性问题之前是否出现或发生什么新的或不寻常的事情(如调换工作、搬家、新生儿出生、健康问题或更换药物)？

     10. 为了改变这种状况，你做过什么样的努力？

     11. 你认为那些努力不奏效的原因是什么？

     12. 你认为哪些你还没有尝试过的措施会有效呢？

     13.你遇到吸毒、酗酒、家庭暴力、虐待、干涉自由甚多的大家庭、严格的宗教信仰环境等困扰吗(注意：这13题里的问题可不是伴侣激情复苏技巧，CPR力所能及的)？

    第二部分：通过自查，你可能已经知道自己的问题出在什么地方了，但是也可能仍然处于迷惑之中，不要紧，那就通过完成下列问题换一个视角来分析和看待你们的问题吧。 当前----你们的性问题的当前状况是什么样(例如，“每月仅有1次毫无激情的、缺乏前戏，过分短促的性生活”)？ 过去----过去如何？最好的情况是什么？你正在做什么努力以恢复美好的过去呢(例如，“过去每周5次，很长的前戏，许多高潮和缠缠绵绵的情话，我希望得到恢复”)？ 处方----要想恢复原有的美好经历，成功的处方有多重选择，但是有一些前提条件： 只有我(或伴侣)减肥10公斤； 只有伴侣穿情趣内衣上床； 只有我们能够拥有更多的隐私环境； 只有我的伴侣能够更加浪漫； 此外你们还可以给出更多的前提条件。

     第三部分：列出你希望改进的条款，然后把伴侣双方的名单摆在一起比较。 比如，女方可能提出----叫我的昵称，每晚抚摸10分钟，帮助我做家务劳动，白天抽空给我打电话，倾听我的诉说，别催我做什么，不上床也有拥抱，称赞我的外貌与打扮。男方可能提出----下班回来亲切问候，对我的朋友热情一些，每天吻我几次，对我的癖好表示兴趣，减肥10公斤，性事更主动，尊重我下班后时间的独自安排，工作时来和我共进午餐。 然后比较两个人的差异，互相交流讨论，共同解决好彼此的需求可以说迈出前进的一大步。比如要求对方先落实自己最迫切希望改进的问题，不要太多，4-5个足矣。不可能一口就吃成个胖子，步步为营，一点点儿努力，不断改进，最终达到长远的目标。

                                                             《中国性科学》

    了解更多两性知识，敬请关注性福课堂：http://health.sina.com.cn/sexknowledge/