无论男女，也无论处于何种年龄阶段，只要有正确的心态和适当保养，每个人都能享受一生的性福。

　　20岁——男人生猛狂躁；女人初尝滋味

　　20岁的男人平均每周做爱2.8次

　　18岁时男人性能力最强的年龄，20多岁数处于强档。这个时候你几乎随时都能调动自己的情欲。而女人刚开始尝试自己的感受，希望知道自己的快乐来源于何处，但尚未发现铁定的通道，并不能保证每次都有高潮。

　　你需要做的：足够的前戏。20多岁女人最容易抱怨的问题是前戏太少。她们普遍认为前戏会让人更美。

　　警惕：睾丸癌。它并不常见，但确实20多岁就可以得，不必像其他男科疾病要50岁之后才有。你可以定期自检，把睾丸托在手掌上，用拇指和食指揉捏，如有囊肿、硬块疼痛或者流液，尽早就医。

　　30岁——男人身心而立；女人渴望高潮

　　30岁的男人平均每周做爱2.9次

　　男人的性动力可能会有所下降，但更多是因为心理而非生理。工作繁忙、婚姻单调甚至孩子打扰都能成为理由；但有个好消息是男人做爱的机会比20岁的时候多了很多，毕竟在社会上你是而立之人，这也很容易成为很多女孩子的偶像。相比之下女人在30岁开始注重自己的高潮，她们希望更能让自己的感受得到升华。

　　你需要做的：你终于成为了10年前梦中的那个大众情人。但你更需要学会控制，不能像以前那么冲动。如何让你和她在做爱的每一步有同步感，才是需要思考的问题。问题是她可能显得比较色，因此充足的前戏和后戏绝对是应该必修的课程。

　　警惕：腰部关节硬化。你忽视许久的腰部关节，很容易在嘿咻的时候受伤，这个时候你就惨了。因此平时多做一些柔韧运动，会让你雄风不减。

　　40岁——男人如日中天；女人如狼似虎

　　40岁的男人平均每周做爱2次

　　你的雄性激素开始减少，但是真正让你力不从心的不是激素，而是烟喝酒。长期过多的油腻食品还有不好的习惯，让你的动脉不如以前好使，从而减少了勃起所需要的血液，让你显得不够强悍。而这时的女人虽然雌性激素也会有些减少，但随着雄性激素的积累，生殖部位的血管可能会更加敏感，对高潮的体会也会更加猛烈。

　　你需要做的：40岁后，你最大的挑战不是来自本身，而是社会和家庭的责任。视觉疲劳、审美疲劳、听觉疲劳……各种疲劳让你有了一种换一道菜的想法。这很自然，但不是换掉她，而是换一种做法。新地点、新场景、新姿势的尝试有利于寻回第一次约会的感觉。

　　警惕：胆固醇。这个年龄段，身体的病变已经开始征兆。身体的变化当然会影响性生活的表现。避免高胆固醇食物有利于勃起时更坚硬，也避免了前列腺癌的发生。