调理月经缓解痛经

　　方一：

　　原料：鸡蛋1个，益母草5克，枸杞10克，细砂糖适量。

　　做法：益母草与枸杞分别洗净待用。砂锅置火上，倒入适量清水，放入益母草，大火煮开后转小火炖至水量只剩1碗。加入枸杞，煮5分钟后打入鸡蛋，煮成荷包蛋后加细砂糖调味即可。

　　提示：益母草有活血调经，止痛经、止淤滞腹胀痛等功效，鸡蛋能滋补气血，为身体提供丰富营养，与益母草、枸杞煲汤，可以调理月经、缓解痛经、利水消肿、轻盈体态，还能有效提高受孕几率，是一道温润的滋补汤，但孕妇忌服。

　　方二：

　　原料：完整带核鲜山楂1000克，红糖250克

　　做法：山楂洗净后加适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。

　　提示：血瘀型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。经前3～5天开始服用本方，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血瘀者。

　　肝气不舒，月经不调方

　　原料：柴胡10克，白芍10克，川芎10克，粳米10克。

　　做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥将成时加入冰糖适量，稍煮即成。

　　提示：柴胡可疏肝解郁，白芍柔肝养血，川芎理气活血，粳米益胃健脾，配伍应用起来能让月经前总感胸胁胀痛，脾气急躁的女性朋友们过得舒服些。

　　清脂减肥的山楂荷叶茶

　　原料：干荷叶一把(约10克)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700毫升(此为一人量，孕妇禁服)。

　　做法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒入700毫升清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　提示：体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

　　产后腹痛山楂方

　　原料：山楂30~50克，红糖适量

　　做法：取山楂，加入红糖适量，在盖碗中浸泡片刻，分早晚2次口服。

　　提示：此方适用于产后瘀滞引起的实证腹痛，这类患者表现为小腹疼痛拒按、恶露少而不畅。素体脾胃虚弱、产后失血过多而致腹痛者不宜应用。

　　温通经脉的肉桂奶茶

　　原料：牛奶、红茶适量，肉桂粉

　　做法：牛奶、红茶用80度以上的热水冲泡成奶茶，通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可。

　　提示：味道好，食用方便，有较好的温补效果，但是不能过量，肉桂奶茶每天喝一杯为宜，不能长时间喝，1~2星期即可。

　　改善更年期症状的葛根小排汤

　　原料：葛根100克，猪小排250克。

　　做法：小排洗净过水后与葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小时，加盐调味即成。

　　提示：女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。葛根可以很好地改善更年期种种症状，做成凉粉也同样美味而有效。

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