导读：生活中，是否有忍无可忍无需再忍的时刻？尤其是在长途旅行时，或者遭遇堵车时，在这种不方便的时刻即便再有尿意或者便意，也得刻意忍住。最近网上有消息称：憋尿伤膀胱，会留毒；憋便伤肠道，引发癌；憋屁会造成慢性中毒；憋气影响呼吸伤心脑；憋精影响性功能。事实真的如此吗？

　　憋便 容易造成便秘，但不代表中毒

　　有人说憋便会让宿便压迫到小肠绒毛，粪便在肠内发酵、胀气导致酸毒症或者癌症，甚至会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。这样的说法有道理吗？

　　总有些场合，长途乘车、上课考试等途中，不能出去方便。“排便习惯不好，大便不规律、憋便容易造成便秘，和结肠癌等肿瘤的发生有相关性，但不是决定因素。所以大家也无需神经兮兮动不动就跑厕所，几天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。”马乐说。宿便并非医学上的概念。食物在经过口腔的咀嚼和初步消化后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，不同的食物，进入胃部之后需要停留一段时间，但最多也就5-6个小时，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外，食物通过肠道的时间，主要是由肠蠕动的速度决定的，平均需要6-8个小时，但即便是便秘患者，食物通过肠道的速度也不会超过10个小时。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。当大便在结肠内堆积到一定程度，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告，需要排便，产生便意。

　　果壳网撰稿人、临床医学硕士大仑丁说，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。所以在小肠内依然是粥样物质，何来压迫小肠绒毛之说？而如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸呢？事实上，小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。而粪便是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，怎么会改变腹部和脊柱的形状让身体变形呢？而腹部肥胖是脂肪堆积的结果，而非粪便堆积在腹部所致。

　　“人正常的新陈代谢是24小时-72小时，肠道黏膜非常光滑，不会黏附东西，大便在人体肠道内极少能存在3天以上，即便有超过3天的宿便，量也非常非常少。而且大便中90%都是水分，实际上，通过正常的饮食和饮水，人体内的大便是可以彻底被排清的。”北京军区总医院消化内科主任医师、博导李世荣解释了所谓“宿便”的真相，基本上不存在“陈年残渣”，而排出来的，看起来是将藏在肠子里的脏东西排干净了，其实也不过是水。

　　【可能危害】

　　排便不畅易引发心源性晕厥

　　除了病理性原因，一般人不会刻意憋便，大仑丁说：“粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。而排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。所以，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。”