在不同的国度和文化里，语言文字可能不相通，握手、拥抱、鞠躬等动作的含义也千差万别但真诚的笑容，在世界上任何地方都代表着友好与快乐。对保健也有良好功效。

　　中国人常说“笑一笑，十年少”，西方谚语则认为：‘‘开怀大笑是剂良药”。笑对健康的益处，得到了中西方医学专家的普遍认可。笑口常开有益改善身心健康和人际关系。

　　笑是人天生的本领

　　“笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来投听说过的学问。’美国心理学家史蒂夫一威尔逊是“世界欢笑旅行≮且织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。

　　笑能调动53士夫肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有1 9种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5士夫肌肉。

　　人一生下来就会笑。芬兰科学家通过多项实验和调查发现，人不需要学习就能发出笑声，刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。但悲伤、烦恼等负面情绪，以及表达负面情绪的哭泣，则是通过亲身体验，在成长中-慢慢学习来的。

　　女人比男人更爱笑。女人通常比男人更容易大笑，女婴也比男婴爱笑。这是因为女人的感情容易外露。调查还发现，69%的人认为微笑的女人比涂一脸化妆品的女人更迷人。

　　笑分为两类。笑虽然有1 9种，但只归为两娄，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。

　　笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？

　　笑口常开的11种好处

　　美国马里兰大学医学教授迈克尔一米勒称，大笑可以提高内啡肚水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣认为，笑对抑郁症患者有很大帮助。

　　1.身心更愉悦。笑脸是积极情绪的外在表现，而积极情绪与身心健康密切相关。即使在不快乐的时候，微笑也有助于提升情绪。堪萨斯大学的塔拉·克拉夫特和莎拉·普莱斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以缓解压力反应。因此，不要坐等让你感觉开心的事情发生，应该多微笑，笑出好心情。

　　2.延年益寿。美国密歇根州韦恩州立大学一项研究发现，爱笑的人更长寿。该研究发现，最爱笑的参试棒球队员平均寿命为79.9岁，比美国平均寿命高两岁，而不爱笑的球员平均寿命仅为72.9岁。

　　3.利己利人。英国《斯堪的纳维亚心理学杂志》刊登英国伦敦大学学院一项新研究发现，笑声可触发大脑皮层反应，实现其“传染性”。另一项研究发现，当周围的人满面笑容的时候，你很难皱起眉头，即笑脸也具有“传染性”。“看到别人笑容”对心脏和大脑的良性刺激作用，并不亚于吃巧克力、性爱和获得金钱给人带来的快感。

　　4.婚姻更幸福。爱笑的人婚姻更长久更成功。美国《人格与社会心理学杂志》刊登心理学家李安妮·哈克尔和达切尔·克特纳博士对某大学32~34年前毕业照的研究发现，与照片中笑得更灿烂的同班同学相比，那些笑得十分勉强的同学离婚率高出5倍，生活满意度更低。

　　5.给人好印象。爱笑的人通常给人留下“更值得信赖，更真诚和更善于交际”的印象。美国一项新研究发现，微笑是女人最好的化妆品。近70%的参试者认为，与浓妆艳抹的女人相比，微笑的女人更有魅力。

　　6.燃烧卡路里，帮助碱肥。大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10-15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

　　7.增强免疫力。笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

　　8.使心脏更强壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

　　9.笑助人升职。微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。

　　10.赶走压力。一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。

　　11.笑是特效止痛剂。研究证明，笑是最自然、最投有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐撇素便会释出，快乐撇素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以碱轻病情。

　　小习惯让你笑口常开

　　奥地利科学家的一项调查显示，现代人笑得越来越少了。其实，要想做到笑口常开，就要有意识地僦一些努力。专家们建议可以培养以下一些习惯：每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲结别人听；有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；强迫自己笑，-慢慢地笑就会变成一种习惯。

　　中国中医科学院教授杨力、卫生部首席健康教育专家洪昭光则进一步指出，笑也要有度。高血压患者放声大笑，可能会引起血压骤升，患脑溢血、脑梗塞等症；正处恢复期的患者大笑，可能会使病情反复；进食或饮水时大笑，容易使食物或水误人气管，导致剧烈唼嗡或窒息；外科手术，特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑。

编辑/黄小龙

　　参考：

　　笑口常开的5个理由 《生命时报》 2014年04月29日

　　笑口常开带来4大好处 《海口晚报》 2011年02月16日

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