肥胖症的312经络治疗
2006年5月卫生部疾病预防控制局和国家疾控中心联合发布的《中国慢性病报告》中称，我国人群超重率和肥胖患病率正在快速上升。2002年，全国近3亿人超重和肥胖，其中18岁以上成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%。1992～2002年10年间，我国居民超重和肥胖患病人数增加1亿人，其中18岁以上成年人超重率和肥胖率分别上升了40 .7%和97.2%，中国已成为全球第一“肥国”。
那么，为什么“312”可以治疗肥胖症呢？
现代医学认为，肥胖症是指体内脂肪堆积过多或分布不均匀，导致体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。另一方面，肥胖症又是多种复杂情况的综合，如它常与高血压、糖尿病、血脂异常、缺血性心脏病等集合起来出现，因而它也是一种代谢异常性的疾病。根据发病原因不同，肥胖分为继发性肥胖和单纯性肥胖两大类。继发性肥胖存在其他明确病因，如下丘脑一垂体感染、皮质醇增多症、甲状腺功能减退、胰岛素瘤等。单纯性肥胖(原发性肥胖)没有其他明确病因，是指在一定的遗传易感背景下，不良的饮食习惯(进食过多)以及静止少动的生活方式引起热能摄入、贮存明显多于消耗的平衡失调，导致脂肪积聚、体重增加。一般我们所称的肥胖是指单纯性肥胖，单纯性肥胖占所有肥胖患者的95%以上。
中医经络理论认为肥胖症的发生是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，使脂膏蓄积。最早在2000多年前就有记载，如《黄帝内经》中的《素问·通评虚实论》中所说的“肥贵人，则膏粱之疾也”；以及“肥人多痰多湿，多气虚”之说。
在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液就不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都会降低，自然废物就无法排出了，这就是“肥人多痰多湿，多气虚”。
“312”经络锻炼建议
着重按摩足三里，每天3次，每次10分钟。加强腹式呼吸，特别是腹式呼吸对腹部减肥效果明显。另外，必须加强体育运动，坚持每天进行3次下蹲运动的练习。另外，还有几个重点的穴位可以经常按摩，对减肥的效果也是非常好的。其中一个是中脘穴，仰卧并采取手指点按的方式，点按50～100次，同时配合用手掌按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按揉50～100次。背部的脾腧、肝腧、大肠腧和肾腧等经穴也是有利于减肥的穴位。
中脘穴
背部穴位摘自 《312经络养生法》 中国城市出版社出版
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