你有过这样的经历吗？皮肤干燥、不容易上妆……在每天的生活中，皮肤很容易受到伤害。不过，通过喝水就能让你的肌肤水嫩、有光泽。

　　皮肤干燥喝碱性水较好

　　皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响，体液和血液变为了酸性就会感觉身体疲劳。这样的人应该喝碱性矿泉水，使身体恢复到呈弱碱性的健康状态。另外，碳酸水(气泡型矿泉水)有中和疲劳物质乳酸的作用，所以对改善皮肤干燥也非常有效。

　　想要美肤，多摄取钙

　　对于想要美肤的人，建议饮用软水~中硬水等含钙多的水。

　　钙不仅有强壮骨骼的作用，而且是维持体内细胞活性必不可少的矿物质。人体的心脏跳动、肝脏工作、还有皮肤细胞新陈代谢，都离不了钙。

　　人体最容易吸收的钙是水中的钙。因此，想要美肤的人选择矿泉水的重要秘诀就是根据钙含量来选择。但是，仅仅摄取钙也是不够的。

　　补充水分是抗衰老的基本法则

　　很多女性都知道“30岁是皮肤的转折点”这种说法吧。

　　也有人说，皮肤的转折点是20岁、25岁等，说法形形色色。而事实上，人的皮肤从15岁就开始老化了。

　　为什么随着年龄的增长，皱纹也会增加？这和体内的水分有很大的关系。

　　我们随着年龄的增长，“想喝水”的大脑指令会变得迟钝，慢慢地就减少喝水了。因此，随着年龄的增长，体内水分减少，皮肤细胞变干燥，这样就出现了皱纹。

　　另外，女性比男性的身体含水量少，而使水分吸收减少的脂肪多，这样就容易陷入缺水的状态。

　　因此，想要皮肤没有皱纹，永远水嫩、有光泽，就要注意多喝水。

　　什么是“铂纳米胶体”？

　　“铂纳米胶体”是一种抗氧化物质，具有去除自由基的作用，能够预防癌症、心肌梗塞等生活习惯病。

　　另外，它还具有抗老化的功效，主要用于化妆品等。现在，含有铂纳米胶体的矿泉水已上市了，其功效受到了众多人的关注和期待。

　　调理菜单

　　补充充足的水分和适量的矿物质能刺激细胞，使身体代谢更加活跃。

　　有美肤功效的水

　　软水~中硬水的矿泉水

　　早上起床时、晚上睡觉前各喝一杯。

　　睡前30分喝水。

　　碱离子水

　　每天6杯水分上午2次、下午2次喝。

　　从pH8到pH9.5，慢慢地让身体适应。胃酸缺乏症患者不宜饮用。

　　软水~中硬水的矿泉水

　　早晨起床时、上午、下午、傍晚、睡前各喝一杯水。

　　从pH8到pH9.5，慢慢地让身体适应。胃酸缺乏症患者不宜喝。

　　※胃酸缺乏症就是因胃黏膜萎缩，不能分泌具有杀菌作用的胃酸的现象。这种患者喝了碱离子的水后，会使胃酸的分泌功能进一步下降，杀菌能力降低。

　　冰冻水和碱离子水

　　早上起床后、晚上睡觉前各喝一杯冰冻水，其他时间喝三杯碱离子水，每天共五杯。

　　冰冻水是指纯度很高的冰溶解之后的水。据说它有返老还童的功效。

　　将自来水倒入平底容器中，然后放入冰箱中使其半冻。将冻住的部分取出来打碎，倒掉没有冻住的部分，然后将冰溶解。这就是冰冻水。

　　摘自《矿泉水才是最好的药》 北方文艺出版社出版