冬季吃红豆三大神效
红豆又名赤豆、赤小豆、红小豆。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“勺占之谷”。
【营养成分】
红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分。
【药用功效】
(1)。红豆中的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。
(2)。红豆含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
(3)。红豆含有叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。
【食用方法】
宜与其他谷类食品混合食用，一般制成豆沙包、豆饭或豆粥，这些都是科学的食用方法。
【适用人群】
一般人都可以食用，水肿、哺乳期妇女尤为适合。红豆利尿，故尿频的人应注意少吃。
【适用量】
每次30克。
摘自中国纺织出版社《食物密码》 张迅捷著
- 手脚凉喝三红汤2015-01-21 16:07
- 这样吃姜才能有效祛湿2015-01-12 15:07
- 红枣最养胃吃法2015-01-09 14:03
- 多吃红豆竟有八大益处2015-01-09 10:46
- 男人吃早餐首选五款粥2015-01-08 13:06
收藏成功
查看我的收藏
猜你喜欢
请用微博账号登录，推荐效果更好！