症状：身体过瘦。

　　方法：1. 吃得不少却很瘦，常喝山药薏米粥；

　　2. 长期腹泻导致的身体偏瘦就多喝山药粥；

　　3. 习惯性便秘引发的形体消瘦可吃太子参炖鸡。

　　□河南中医学院一附院脑病科

　　主任医师 王新志    

　　有人说“有钱难买老来瘦”，这种说法并不科学。我觉得人还是适当地胖一点好，这就好像家里有个粮仓一样，里面的粮食越多，吃的时间才会越长。

　　有一次，我在门诊上碰到一个老太太，十年来，她的体重一直在慢慢减轻，到72岁的时候，体重仅有36公斤。她虽然做了很多检查，但都没有发现什么问题。她在别人那里听说了我，于是就来找我了。诊治完她的情况后，我就让老太太回家后坚持喝山药粥。

　　两个多月后，老太太的体重就回升到了40公斤左右。

　　保持正常的体重对人体的健康是非常重要的。一般来说，身体偏瘦可以分为以下三种情况：

　　吃得不少却很瘦的人试试山药薏米粥

　　身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛，也就是说内热过盛，机体能量消耗过快，通俗地讲就是脂肪消耗快。这类朋友不见得吃得少，但大多从小身体就偏瘦。在日常生活中我建议：

　　1.用菊花10克，生地、麦冬各15克混合泡茶，每天喝一杯。

　　2.山药薏米粥是一道经典的食疗方，热盛的人平时可以用这一道药粥好好补一下。

　　山药薏米粥的做法很简单，取山药和薏米各30克、去心莲子15克、去核大枣10枚、小米100克，然后把这些材料混合在一起煮，待粥熟后加入适量白糖即可食用。

　　长期腹泻导致的身体偏瘦多吃山药粥

　　由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现。同时，还会伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状。中医认为，脾为后天之本，气血 生化之源。一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然会导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾。

　　山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，因此，脾胃虚弱的您要多吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。

　　习惯性便秘引发的形体消瘦可吃太子参炖鸡

　　习惯性便秘是老年朋友的常见麻烦，有一些老人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这类人多是由于胃阴不足所致，这时，您可费心做一做“太子参炖鸡”来调理。

　　具体做法：选鸡肉90克、太子参30克、山药15克、生姜3片，把鸡肉去肥油洗净，切成小块。然后把全部用料放入清水中，待水沸腾后用文火炖上约40分 钟，调味即成。90克鸡肉不多，也就几块而已，炖熟后，每顿吃上两三块，或者干脆一顿吃完都可以。山药也可同吃，太子参和姜就免了。

　　一般情况下，吃上20多天，便秘就会改善，食欲也会好很多，消瘦自然也会得到明显改善。