2012欧洲杯揭开战幕，这对于铁杆球迷而言，意味着在此之后的一个月里，每天的半夜时分都要守在电视机前兴奋尖叫，过起晨昏不分连续熬夜看球的日子。不光是眼下的欧洲杯，紧随其后的伦敦奥运会同样会让大批体育爱好者陷入欣喜又煎熬的境地——因时差关系，日日都要为观看比赛而熬夜。在这体育爱好者的狂欢季，如何预防熬夜带来的身体不适？如何让连续煎熬的身体伤得轻些再轻些？“全民养生”特别制作“看球季身体全扫描”专题，邀请内科、耳鼻喉科、消化科、眼科、骨科、皮肤科、营养科及睡眠科专家会诊“球迷病号”，为球迷开出全面预防处方。    

　　扫描部位：眼睛

　　天津中医药大学第二附属医院眼科医生周伟介绍，长时间看电视会出现视疲劳综合征和干眼症，熬夜看球对有隐性斜视的青少年及屈光参差较大的人伤害更大，前者可导致复视，即看物重影，严重的甚至会致头痛；后者因两眼的屈光度(包括远视、近视和散光)差距较大，熬夜同样易造成眼痛、头痛等后果。

　　应对：当眼睛感到疲劳时，可双眼微闭，全身放松，将两手搓热后轻轻捂住眼睛；中场休息、插播广告之时多眨眼，做做眼睛保健操，还可用冷、热毛巾交替敷脸，帮助眼部血流循环。

　　扫描部位：心脑血管

　　主要从事心血管内科诊治的海河医院内科主任医师李宇琛介绍，有心脑血管基础疾病的人(如高血压等)若熬夜观看直播比赛，很不利于病情的稳定与治疗，特别是看球时精神紧张——情绪波动是心脑血管人群的大忌，加之天气炎热，若熬夜看球不加节制，心律失常很难避免，甚至有可能出现中风、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

　　应对：控制血压，按时服药，每日测量血压，血压过高者应放弃观赏比赛；心绞痛病人看比赛时要将急救药物放在身边；心血管病人看比赛时禁止喝酒；注意控制情绪，比赛太激烈的时候从电视前走开一会儿，换一换心情。

　　扫描部位：胃肠道

　　天和医院消化内科主任张瑞红介绍，看比赛时免不了喝酒、吃夜宵，夜间胃肠功能减弱，消化能力不如白天强，如果看比赛时注意力没在饮食上，很容易边看边吃吃多了东西，特别是看比赛喝凉啤酒是很多球迷的最佳搭配，那么暴饮暴食加上凉啤酒，很容易导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠道的保护作用及整体的消化吸收能力下降，甚至导致急性胃肠炎的发生，有胃病史的人病情会进一步加重。

　　啤酒喝多了也会损伤胃黏膜与胰腺，同时因啤酒含高热量，吃喝后便睡觉，还会导致发胖。

　　应对：少喝凉啤酒；吃夜宵要有所选择；别吃完马上睡。

　　扫描部位：皮肤

　　天和医院皮肤科主任贾建琴介绍说，生物钟的紊乱很容易造成皮肤敏感度增加，严重的可使过敏性皮炎光临。当然，由于皮脂腺和汗腺分泌异常，也会让痤疮出现或反复发作。经常熬夜还很容易让固有的皮肤病加重——比如本身就有湿疹、皮炎或者牛皮癣的人，熬夜对皮肤的危害更大一些。

　　应对：即使晚上不睡，也应在晚上九十点钟时用温和的洁面用品洗脸，再涂抹一些保湿营养乳液；尽量抽时间睡觉，哪怕只睡一两个小时，对于皮肤来说也好于完全不睡；睡醒后用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。

　　扫描部位：耳与咽喉

　　天津医科大学第二医院耳鼻喉科主任黄永望指出，常熬夜、过度疲劳、情绪过于紧张可导致耳鸣的发生；如果熬夜的同时为球队助威大声喊叫或者烟酒频繁的话，还可能引发急性喉炎或者扁桃体炎。

　　应对：熬夜要多吃水果多喝水，同时可吃一些营养神经的药物，比如复合维生素制剂或是B族维生素；少抽烟喝酒，看球时尽量少交谈，“省省嗓子”。

　　扫描部位：颈、腰、腿

　　天津中医药大学第二附属医院康复理疗科主任郭振强强调，看一场比赛90分钟，长时间窝在沙发里或躺在床上，脊椎吃不消，不少二三十岁的年轻人看完比赛后，会突然出现头晕、颈腰酸痛、肩背麻木等症状。有人喜欢去酒吧扎堆看球，或者在家打开空调、风扇迎面直吹，这些都容易引起小关节、颈部肌群受凉，血管、神经痉挛，引发供血不足，次日会出现头晕、恶心、眩晕等症状。此外，熬夜时如果长时间处于一个坐姿，腿部还可能出现血栓性疾病的风险。

　　应对：别贪凉，看球时经常变换姿势；白天补觉时别趴着睡，否则会让本已痛苦的颈椎更为难受，已有腰、颈椎疾病史的人尤应注意。(完)