中老年人如何增强性爱体验

　　男女性在35岁左右各细胞器官的生理功能开始退化，并出现各种衰老征象，到了40岁后，确保机体性反应能力的神经生物生理系统，内分泌系统，心血管系统，代谢系统，骨骼肌肉系统等均出现了失调，有人明显，有人轻微，这是正常的衰老过程的启动，其速度进程与个人基因遗传，心态，生活方式如饮食，性爱，锻炼，工作状态以及生活环境等有关。那么，这种正常的健康衰老，是否也意味着男女性反应的能力也会衰退？其实不然。美国著名的婚姻与性治疗大师Schnarch (1991, 1997) 把中老年男女的性爱称之为 “壁式插座性爱“wall socket sex”(非凡的，令人振奋的和触电式的，他认为年龄的增加和心理的成熟以及性经验的丰富能强化两性亲密关系的情感连接度，从而更有能力开发潜在的性。但是总的来说，随着年龄的增加和衰老，男性和女性身体的性反应都有所减退，比如他阴茎，她阴蒂的勃起困难，她阴道干燥等，而心理驱动的性能力如性反应的感知意识体验，  却可以不断开发，增强， 丰富，通过不断地与性爱侣的实践，最终共享前所未有的“最完美性爱”和“心身灵一体性爱”，也就是在亲密关系中的男女爱人可以共同体验具有身心灵性一体的性高潮-三维性高潮。

　　建议：

　　1.性是不会衰老的一种能力，一种态度，一种实践，一种需要开发的潜在。40岁以上的中老年男女伴侣，可以共同尝试性爱大师马斯特和约翰逊创造的性感集中练习(SensateFocus )，永葆各自性爱能力的青春，享受鲜活不枯燥的性爱愉悦。

　　2.寻找专业的训练有素的抗衰老内分泌专家，尝试个性化的生物同源性荷尔蒙平衡调理技术，则能延缓个体的衰老速度，并提高躯体及器官对外界性刺激的敏感度和反应性。

　　3.通过合理健康饮食与锻炼确保身体健康，预防出现给性能力带来极其负面的“三高”，肥胖症等富贵病。