如何获得更完美的性爱体验

　　我在近期性科学的学习和实践中，既看到感受到了性给人带来的困惑、焦虑、痛苦，有些人谈性色变、讳莫如深；也看到感受到它给人带来的愉悦幸福。也有那么多人在关注性科学，更有人以直接的行动追求完美的性爱体验。不禁思索“怎样的人或怎样做就能拥有性福？”

　　如果说前面提到的两种不同现象大致分为“消极”和“积极”，那么我想强调的是后者：积极的性爱。我相信每个人、每对夫妻都有自己获得性愉悦独特方式和观点，但在这儿想谈谈一种现代心理学理论“积极心理学”，一种使所有人都生活幸福的心理学理论。以此来平衡、补充某些习惯于“关注问题而忽略资源”认知思维模式，希望为在压抑与释放的矛盾中焦虑的人、对追求自己健康性爱的人带来一些启发和清晰有力的积极心理支持。

　　一

　　积极心理学产生于20世纪末的美国，它认为二战后的西方心理学把研究重心放在了问题和障碍心理学的研究上，心理学正在成为一门类似于病理学性质“类医学”学科，成为一种“消极”心理学。它强调心理生活中的积极因素。如主观幸福感、美德、力量等，而不是把注意的重心放在障碍、病态心理。主要研究包括情感体验(如幸福感，满足感、幽默、愉悦，欢乐、希望、好奇心等)、积极的人格特征和人格品质(自尊、创造、努力、宽恕、勇敢、坚持、热情、善良、爱、正直等)以及积极的社会制度系统(如怎样促进和谐工作环境、家庭和个人成长)三个方面。

　　运用到性爱上，我们在关注性问题、性功能障碍的同时，也应该看到自身拥有的资源。例如，某位到门诊看病的男士说自己“勃起才持续2、3分钟”，医生告诉他，按照“2-6分钟”的正常标准，他是正常的。而他在此并非满足于病与非病的“正常”诊断，他需要的是勃起持续时间更长、享受更好的性爱。他可以服药来解决。也可以同时从心理上来调节：注意到自己已经能勃起2、3分钟的积极资源，不妨尽情享受这2、3分钟，而非全部关注在2、3分钟后的消极面—较快射精，以致于处于操作焦虑中。也许这一放松就不止勃起2、3分钟了。也不用一唯消极地担心伴侣的埋怨，可以调动伴侣资源，配合进行治疗早泄的手法训练。再有，性爱并不等于狭义的阴茎在阴道内的性交，即使有某些生理功能限制，也可以利用已有的积极资源--手、口、器具，或增加性爱知识、提高其他性爱技巧来获得彼此的愉悦满足。

　　二

　　“积极心理学把积极情绪分为感官愉悦和心理享受。感官愉悦是积极情绪体验是指机体消除自身内部紧张力后的一种主观体验，它来自于自我机体平衡的保持，是人感觉器官放松的结果，如饥、渴、性满足后的体验。心理享受则来自对个体固有的某种自我平衡的打破，即超越了个体自身的原有状态，如在智慧和能力取得超过以前的成就。感官愉悦和心理享受往往是同时发生且相互促进。积极的情绪体验积累会扩展影响形成整体的积极人格”(任俊《积极心理学》)

　　例如，女性性高潮体验是一种感官愉悦，达到高潮所带来的高峰体验、对自己性能力的自信与伴侣的间更甜蜜美好的情感，就是心理享受。有爱情心理享受的伴侣彼此更可能有充分的感官体验。经常处于甜蜜爱情和充分性爱的男人和女人，由内至外地散发着动人光彩，在生活中、工作中更容易保持积极自信的人格特征。

　　三

　　积极心理学并不否认“消极”，它认为消极在某种程度上对人类有一种自我保护意义，对自我身心的保护。就像你生活在一个不安全的世界里要保持低调一样。消极也是一种善意的自我提醒，提醒对自己生理和心理健康幸福构成的威胁从而采取应对措施。，从这个角度，消极并不意味着只消极意义(任俊，《积极心理学》)。

　　当确实遇到自己难以解决的性生理和心理问题时，还是要积极求医，需要伟哥才能改善性生活时不必感到自己“无能”。性生活严重影响夫妻关系时，与其回避或各行其道，不如正视问题坦诚沟通。一些在婚后长期缺乏性生活或性生活不满而积郁成疾的女性，不妨面对自己的性压抑、接纳自己的性欲望，积极寻求解决办法。