糖尿病一日三餐食谱大全：科学控糖少不了雅培益力佳SR！

糖尿病严重的影响着患者的生活，对于糖尿病患者而言，日常的血糖控制工作显得至关重要。特别是对于中老年糖尿病患者来说，情况尤为复杂。随着年龄的增长，老年人的身体机能本就在逐渐衰退，消化系统功能减弱，对身患糖尿病的老人来说，身体的“营养危机”问题更甚，饮食上的种种限制，导致他们往往想得多，吃得少，难以从日常饮食中摄取到身体所需的各种营养。即便按照所谓的糖尿病一日三餐食谱大全，实施的时候也不敢多吃，久而久之就容易出现营养不良。这种情况下，额外的营养补充就显得尤为重要。

糖尿病一日三餐食谱大全：日常饮食这样吃

研究显示，通过饮食和生活方式干预可以有效控制２型糖尿病患者的血糖水平，众多临床研究也表明，很多血糖控制不理想的糖尿病患者存在饮食不合理的状况[1]。针对这种情况，在《中国2型糖尿病膳食指南》中也有如何安排的建议：

首先，三餐应注意主食应量化摄入，粗细粮混合搭配，优先选用低GI主食。主食的摄入量应有所控制，并注重粗细粮的搭配。其中，全谷物和杂豆类应占据主食摄入量的三分之一。特别推荐选择低GI（血糖生成指数）的主食，因为这类食物在胃肠内停留时间长，葡萄糖释放缓慢，有助于减少餐后血糖的波动，从而更有效地控制血糖水平。

其次，多吃蔬菜水果，确保种类与颜色多样。而且要注意，烹饪方法的选择也很重要，应避免过多的烹调油摄入。餐后水果可选GI值低的水果。

第三，要常吃鱼类禽肉为主，蛋类畜肉适量，减少加工肉类摄入。鱼、禽、肉、蛋是优质蛋白质的重要来源。而加工肉类因其含有的亚硝酸盐和硝酸盐，可能增加2型糖尿病的风险，应尽量减少摄入。

同时要注意奶类豆类也应每日摄取，牛奶及其制品富含蛋白质，有助于降低2型糖尿病的发病风险。坚果类不仅富含植物固醇、精氨酸、膳食纤维，还含有钾、钙、镁等矿物质，是健康零食和加餐的理想选择。

此外，要记住饮食宜清淡，保证足量饮水。不建议糖尿病患者饮酒，过量饮酒对糖尿病人的身体损伤大。

相信以上所说的，很多糖友和家属在查糖尿病一日三餐食谱大全的时候也会了解和参考，但大家会发现，在实际操作的时候，能够严格按照食谱执行比较困难，因此从日常饮食上，有时候很难获得足够的营养。事实也证明，在中老年糖尿病患者群体中，存在营养不良的状况确实非常明显[2]。

糖尿病一日三餐食谱大全：雅培益力佳SR，营养稳糖两手抓

所以在这种情况下，专业的营养品就派上用场了。像百年大牌雅培旗下的雅培益力佳SR，就是给高糖老人补充营养的好选择。

雅培益力佳SR是有蓝帽子认证的营养品，专业可靠，足足含有33种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等等，其中的铬元素值得糖友们注意，这一元素对调节血糖很有利。

同时雅培益力佳SR的GI值很低，不超过一颗猕猴桃，并且还采用了独特的缓释系统，能让吃下去的营养消化吸收缓慢，喝完后血糖也不会像过山车一样上上下下，且不易有饥饿感[3]。

另外，对于乳糖不耐受的高糖人群，雅培益力佳SR也照顾得到，它不添加蔗糖和乳糖，乳糖不耐受也没问题。

控制血糖是一个漫长的过程，这期间的饮食问题也有不小的限制，除了要精心了解一些糖尿病一日三餐食谱大全，日常饮食之外额外选择一些营养品也是不错的方式。毕竟老人补充营养不是一朝一夕的事，选好选对才能坚持下去，收获健康。中老年糖尿病人可考虑借助雅培益力佳SR来额外补充营养，实现科学均衡的营养摄入。这种配方粉不仅有助于维持营养均衡，还能辅助平稳血糖，从而增强身体健康，让中老年糖尿病人能够享受更高品质的生活。

参考文献：

1. 刘雪梅.糖尿病患者饮食行为及其与并发症关系研究[J].现代医药卫生,2019,35(07):1059-1061.

2. 王丹,郝瑞瑞,姜春燕.老年住院患者营养状况对预后影响的临床观察[J].临床和实验医学杂志,2016,15(16):1571-1574.

3. 徐璐,胡竹芳.雅培益力佳SR在老年肥胖2型糖尿病患者饮食管理中的应用[J].实用临床医学,2014,15(09):32-33+40.