这种饮料对身体好建议你夏天多喝

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喝茶对身体有诸多好处，特别是在夏天多喝对健康有益。‌

茶作为一种受欢迎的饮品，不仅口感醇厚，还具有多种健康益处。以下是喝茶对身体的几个主要好处：

1. ‌降低死亡风险‌：一项长期追踪研究发现，每天喝≥2杯茶的人，全因死亡风险比不喝茶的人低9%-13%‌。
2. ‌降低患癌风险‌：茶中的茶多酚和其他活性成分有助于预防癌症，尤其是口腔癌，同时与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关‌。
3. ‌降低糖尿病风险‌：一项对中国50万成人的研究显示，日常饮茶者的2型糖尿病风险降低8%‌。
4. ‌降低中风风险‌：每天喝2-3杯绿茶的人，中风风险降低14%，每天喝4杯或更多杯风险降低20%‌。
5. ‌降低高血压风险‌：饮茶能显著降低高血压的风险，其中绿茶饮用者的高血压风险可降低6%‌。
6. ‌降低心血管病风险‌：长期饮茶有助于降低心血管疾病的风险，饮茶者的高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平下降速度更慢，心血管疾病风险降低了8%‌。
7. ‌降低痴呆风险‌：饮茶者患老年痴呆症的风险比不饮茶者降低了16%‌。

此外，喝茶还有助于提神醒脑、利水消肿，对头脑昏沉、浮肿等有一定的缓解作用‌。不同类型的茶叶适宜的泡茶温度也有所不同，例如高级绿茶适宜用80℃左右的水温冲泡，而乌龙茶、普洱茶等则需要用100℃的沸水冲泡‌。

因此，夏天多喝茶不仅可以消暑解渴，还能带来一系列的健康益处。不过，选择茶叶时可以根据个人口味和健康需求来决定。

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