当下,补钙已然成为全民热议的健康话题,从朝气蓬勃的青少年,到肩负家庭重担的成年人,再到步入暮年的老人或正在孕育新生命的女性,补钙几乎是各年龄段人群共同关注的话题。国人对补钙如此热衷,到底是为什么呢?
健康意识的显著提升
随着经济的飞速发展和生活水平的大幅提高,中国人的健康意识也在逐步增强。如今,人们更加主动地关注自身的营养需求和健康状况,深刻认识到钙元素在维持人体正常生理功能中起着不可或缺的作用。
钙不仅关乎骨骼和牙齿的健康,更是心脏、肌肉、神经等多个系统正常运转的关键所在,影响着各年龄段人群的健康,比如儿童、青少年缺钙可能造成生长发育迟缓、智力开发受限,成年人缺钙可能导致肌肉抽搐、情绪紧张,老年人缺钙可能引发骨质疏松、心血管疾病风险增加。
因此,一个家庭的“主理人”不管是为了下一代的茁壮成长,还是为了自身的身体健康,又或者是为了敬老爱老,都会注重补钙这件事。
人口结构变化的客观需求
当前,中国人口结构正在发生变化,老龄化进程不断加快,老年人口数量日益增多。老年人由于身体机能逐渐衰退,钙流失的速度明显加快,因而更容易出现骨质疏松等骨骼问题,对钙的需求也更为迫切。为了有效预防骨质疏松,以及缓解由于年龄变老带来的骨骼健康问题,中老年人纷纷积极加入补钙的行列。
另一方面,随着二孩、三孩政策的推行,孕妇和婴幼儿的数量也相应增加。孕妇在孕期需要大量的钙来满足自身和胎儿发育的双重需求,而婴幼儿时期更是骨骼发育的关键阶段,充足的钙摄入对于他们的成长至关重要。
这三大群体对钙的刚性需求,在一定程度上有力地推动了全民补钙的热潮。
补钙讲究细水长流
补钙绝非一蹴而就,也并非盲目为之,而是需要根据不同年龄段和身体状况,科学合理地进行。对于婴幼儿而言,母乳或优质配方奶是其主要的钙来源;儿童、青少年、孕妇、哺乳期女性以及老年人,在饮食上应多食用牛奶、鱼虾、坚果等富含钙的食物,可以通过日常饮食补钙,同时还应选择钙含量高以及吸收率好的钙补充剂补足日常所需。
考虑全家人共同补钙需求,最好选择能够减轻补钙带来的便秘副作用、好吸收、全年龄段适用的钙剂,比如金贝碳酸钙D3咀嚼片(II)。金贝钙获得了“降低便秘副作用”中国发明专利,每片含300毫克钙和60单位维生素D,吸收率可达普通葡萄糖酸钙的约3倍以上。同时钙片硬度适中,口感好,具有淡奶味,不添加阿斯巴甜,高血糖等特殊人群均可服用。而且具有36个月有效期,保证了有效成分更稳定,疗效更确切。
最后,也希望大家对补钙有正确的认识。在追求健康的道路上,重视补钙无可厚非,但也应遵循科学的方法,结合自身实际情况,确保补钙行为真正为健康保驾护航。
