把健康美丽进行到牙齿

2013年10月17日12:02 新浪健康

　　要想拥有一副健美的牙齿，必须注意保健，多吃含钙的食物。特别是在婴幼儿时期，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素增加，增强牙齿的硬度和坚固度。常吃蔬菜还能防龋齿，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。