□刘涓

　　脚有人体“第二心脏”之称。中医认为，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上分布了人体不少重要的 穴位，影响着五脏六腑。一旦脚部受寒，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，引起咳嗽、流鼻涕等，继而诱发其 他疾病。所以，脚部保暖在冬天显得格外重要。

　　双脚的表面温度维持在30℃左右时人感觉最为舒适。在气温下降的冬季里，应穿一双保暖性好 的厚袜子，并经常用热水泡泡脚，民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法，在临睡前用温水洗脚，不仅能洗去污垢、温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用 双手按捏脚底，刺激脚底的穴位，可促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体的健康都十分有益，可防治感冒。

　　另外，冬天脚部的运动更不能缺少，上下楼走楼梯、外出步行、登山、晨跑等，都能锻炼双脚，增强其抗寒能力。