每年的3月21日是世界睡眠日，健康睡眠对现代生活和社会发展关系重大，睡眠障碍小到影响个人身心健康，大到影响经济发展与社会安定。

　　睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，如果以每天8小时睡眠计算，人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，像进食、饮水一样。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

　　许多人以为睡眠打呼噜打得响是睡得香、身体好，这可是一种误解。当然，人们在劳累、饱食、喝酒后可能会出现打呼噜，但什么样的打呼噜应该找医生看病，排除睡眠呼吸暂停综合征呢？

　　如果您打呼噜同时出现以下情况时，就应该引起本人及家人的重视。

　　◆ 肥胖：体重超过标准体重的20%或以上。(标准体重估测法：身高-105=标准体重公斤数)

　　◆ 年龄：成年后随年龄增长患病率增加，女性绝经期后患病增多，70岁以后患病率趋于稳定。

　　◆ 性别：男性患病者明显多于女性。

　　◆ 上呼吸道解剖异常：包括鼻腔阻塞(如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤等)、Ⅱ度以上扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长、过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍以及小颌畸形等。 

　　◆ 有家族史。

　　◆ 长期大量饮酒和(或)服用镇静催眠药物。

　　◆ 长期重度吸烟。

　　◆ 其它相关疾病：包括甲状腺功能低下、肢端肥大症、垂体功能减退、淀粉样变性、声带麻痹、小儿麻痹后遗症或其他神经肌肉疾患(如帕金森病)、长期胃食管反流等。

　　上述打鼾者如出现以下症状应考虑有“睡眠呼吸暂停综合征”(简称SAS)。

　　夜间睡眠过程中出现打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，或者自觉憋气，夜尿增多，晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降；并可能合并高血压、冠心病、肺心病、卒中等心脑血管病变；并可有进行性体重增加，严重者可出现心理、智能、行为异常。

　　如存在以上情况，就应到医院去做有关检查，除一般常规的检查外，有条件的应做“多导睡眠监测仪检查”，通过正规的睡眠监测，就可做出诊断。根据不同的病因及病人的具体情况，制定出相应的治疗方案。(北京世纪坛医院医务处王勇)

　　北京世纪坛医院网站供稿。