四年一度的奥运，着实吸引了一大部分体育迷，他们白天上班，晚上看奥运比赛，可是，这一夜一夜地熬，要不注意保养，上火、头昏、眼干，肠胃、颈椎问题就会跟着来。喜欢体育的你，在看比赛时，要先听听专家的提醒。

　　心：别让情绪总在“过山车”

　　精彩的比赛往往大起大落，关键时刻扣人心弦，观众的情绪也会像坐过山车一样忽高忽低。可长时间这样，很容易引起心律失常。奥运十几天，休息不好，再加上一些比赛的激烈对抗与刺激，在比赛进入高潮的情况下，会令有心血管系统疾病的人旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则脑血栓、脑出血，有生命危险。

　　专家提醒

　　郑州市三院神经内科主任王继立说，有心血管系统疾病的人不宜熬夜看球赛，因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜，极易诱发疾病突发。如果非看不可，应在比赛之前到医院查一查血压，以便将血压控制得更好。看之前也应量一量血压，如果血压比较高，可服用平时服的降压药，同时要保持情绪稳定，不要波动太大。如果出现不适症状要及时到医院治疗。

　　肝：饮食休息不好易伤之

　　每次奥运期间，看肝病的人总是会明显增多。河南省人民医院感染科主任、主任医师尚佳说，天气炎热和熬夜是损伤肝脏的主要原因。经常熬夜看比赛，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。

　　专家提醒

　　本身肝不怎么好的人，千万不能抱有先看了再说的侥幸心理，等身体出了问题就晚了。尽量少熬夜看直播，如果睡得比较晚，应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，帮助修复受损的肝细胞。有肝病的人连续几天熬夜后，最好到医院做个肝功能检查。

　　胃：边吃边看易让胃“罢工”

　　一部分观众喜欢边看比赛边吃东西。河南省中医院消化内科主任医师李鲜说，因为深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病。

　　专家提醒

　　在深夜，如果确实需要吃东西，最好以清淡、易消化的汤类为主。目前正值夏季，可多吃新鲜易消化的防暑食品，如新鲜豆浆、蒜蓉拌黄瓜、冬瓜汤、清炒苦瓜及西瓜、雪梨、橙子等水果。

　　眼：熬夜看球易引发干眼症

　　看比赛眼睛最忙，因此，在奥运期间，如果不注意用眼，很容易引起干眼症和视觉疲劳。“看比赛时，长时间注视电视、眨眼次数减少、泪液质量下降，很容易引起干眼症。”省人民医院眼科研究所主任医师赵东卿说，每次奥运会、世界杯期间，前去医院看干眼症的病人就会有所增多，所以提醒读者注意。

　　专家提醒

　　预防干眼症最好的方法就是科学用眼，每过一小时休息10至20分钟，可以闭眼、眨眼或看远处等。同时，要保证每天的睡眠，使眼睛得到充分休息。

　　脊椎：看比赛间隙自己也动动

　　熬夜看比赛，除了头昏脑涨，颈椎、腰椎疼痛的人不在少数。因为多数人看比赛时喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正确，且长时间保持一种姿态，很容易对颈椎、腰椎不利，尤其是对本来就有腰椎间盘突出或颈椎病的人来说，更易旧病复发。

　　专家提醒

　　河南省人民医院急诊创伤外科主任刘涛说，这与长时间看电视坐姿不正确有很大关系。他建议，长时间看体育赛事的过程中，要做适量运动。连续看电视直播，不要超过一个小时；要时常站起来活动活动腰腿、上肢及颈椎。也可边看比赛边做些简单的保健操，在房间里走动走动，让脊椎得到放松。