北京市疾控中心日前发布最新疫情，从去年12月27日至今年1月4日，北京市共报告两例甲流死亡病例。由于天气寒冷，今冬北京市流感发病数为2008年以来最高水平，现阶段为甲型H1N1流感病毒和甲型H3N2亚型流感病毒共同流行，且甲型H1N1流感病毒活动度较前期已明显增强，并逐渐转变为主导毒株。

　　流感来袭，保护自己不染上流感很重要。戴口罩对预防流感有没有帮助？哪种口罩能预防流感呢？

新浪健康配图（真人示范正确戴口罩方法组图）

　　甲型及乙型流感病毒都会通过飞沫传播，打喷嚏、咳嗽都有可能导致病毒在人群间传播。因此，当我们近距离(约1米)接触有流感症状，如发烧、打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、发冷、肌肉痛等的人时，最好使用口罩遮住口鼻。也就是说在人员密集、空气不畅的场所，为防止飞沫传染，戴上口罩可以降低患病风险。

　　1.防甲流口罩

　　在09年曾经出现过防甲流口罩，专家指出，甲型H1N1流感主要通过飞沫传播，合格的医用外科口罩即可满足个人防护需求，这种口罩鼓吹的“抑制或杀灭微生物”功能对防控甲型H1N1流感并无特别显著功效。

　　2.N95呼吸防护口罩

　　很多人为了能更放心口罩的作用，推荐了一种叫N95的口罩，是NIOSH(美国国家职业安全卫生研究所)认证的9种防颗粒物口罩中的一种。俗称“猪嘴”的N95口罩可以阻挡95%的3微米或者更大的微生物和颗粒物质。虽然N95口罩可以提供更多保护，但佩戴N95口罩可能会使人感到呼吸困难。此外，《美国医学会杂志》(JAMA)在2009年刊登文章指出，与普通的外科口罩相比，微粒过滤口罩(N95呼吸防护口罩)并不能更有效地帮助预防流感。

　　3.普通外科口罩

　　普通外科口罩(医用口罩)具有对流感病毒颗粒的滤过作用，使流感病毒颗粒被滤过，3层纱布或者无纺布口罩可以阻挡70%左右的微生物。6层纱布或者无纺布口罩可以阻挡90%左右的微生物。为了戴上口罩后不至于太闷气，通常以选择6-8层为宜。

　　戴口罩不是戴上去就能有用，若不密合，再好的口罩也达不到效果，因为危害物会随空气经由脸部与口罩间的细缝被吸入，无法达到预期效果。

　　戴普通外科口罩时，首先将有颜色的一面朝外，将铁质压条贴住鼻梁，轻压，使鼻梁压条紧贴面部，然后将绑带绑于脑后。记住上下拉开口罩的褶皱，使之展开，以发挥更好的防护效果。

　　戴N95型口罩时，首先将手放在口罩背面与绑带之间，指向口罩鼻夹，让绑带自然下垂；第二步，将口罩戴在口鼻部位，下面的绑带系在颈后耳际下方，上面的绑带系在脑后耳际上方；第三步，调整口罩鼻夹，使之紧密贴合鼻部与面部，防止空气沿脸颊与口罩之间的缝隙泄漏；第四步，在保证舒适、易于呼吸的前提下，将绑带系紧；最后一步，在离开穿戴区或进入隔离区之前，再检查一遍口罩是否有漏气之处。

　　个人佩戴口罩前或摘口罩前后都必须洗手，以防手部病菌和附着在口罩上的病菌交叉感染；佩戴时应使口罩紧贴面部，并完全覆盖口鼻和下巴；佩戴口罩后，应尽量避免触摸口罩，若必须触摸，在触摸前后都应洗手。

　　另外，口罩在不戴时，应叠好放入清洁的袋子内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。健康人戴普通外科口罩最好坚持一天一清洗，可以用肥皂揉搓，如果用热水烫一下更好。口罩不可相互换着戴，以防交叉感染。

　　相关专家指出，身体健康的公众在日常生活和正常的社会活动中，不建议佩戴口罩。如需与流感患者接触，或长时间处于人员密集且不通风的场所，则应当通过佩戴口罩进行个人防护。

　　防流感可不仅仅是戴口罩就能解决的事儿，因为戴上了口罩而降低危险意识，不再认真对待诸如勤洗手、咳嗽和打喷嚏时捂住口鼻、避免接触病人、生病后远离其他人等这些最基本的防病常识，就更不应该了。

　　预防流感要做到：

　　1、避免接触流感样呼吸道病人。

　　2、注意个人卫生，肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽后喷嚏后。

　　3、出现咳嗽或接触呼吸道症状患者要戴口罩。

　　4、避免接触生猪或前往有猪场的场所。

　　5、避免前往人群拥挤场所。 

　　6、保持居室良好通风、空气清新。

　　马上就要进入春运高峰，紧接着就是新年了，年底事儿多工作忙，千万不要因此忽略了健康哦。

　　参考

　　医用外科口罩即可满足甲型H1N1流感个人防护需求.卫生部新闻办公室.2009-11-09.

　　预防流感，哪种口罩最有效.华尔街日报.2009-10-29.

　　防甲流普通外科口罩就行. 大河报.2009-11-12.

　　防甲流医用外科口罩即可.京华时报.2009-11-10.

　　预防甲型H1N1流感慎用口罩板蓝根.新浪网.2009-05-07.

　　国家流感中心否认“防甲流口罩”有显著功效.新华网.2009-11-10.

　　预防流感如何正确戴口罩和洗手.CCTV-2《健康之路》.2009-05-04.

　　带口罩不能防范呼吸道传染？辽一网.2009-10-29.