晚上困得不行,但吃得太多,怎么睡都难受。这时,换个姿势睡觉,能舒服很多。
英国《每日邮报》刊文指出,晚餐不建议吃得太饱,餐后至少2—3小时再睡觉。但如果晚饭吃太饱、消化不良,身体可以先往左侧躺一会。英国胃肠病专家皮特·菲尔克拉夫表示,消化不良最常见的症状就是胃食管反流,而胃处于身体左侧,左侧卧可以阻止胃液上流。同时,枕一个高点的枕头,让头高于身体7—10厘米,也会让你舒服很多。
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