人们在日常生活中由于受环境、条件的限制，时有经受“憋”的可能。如果是经常性的，就容易导致疾病，应尽量避免“憋”出来的疾病。笔者在此谈一些 “憋”出来的病。

　　憋尿

　　憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，会使内压逐渐升高，时间一长就会产生膀胱颈梗阻。临床上常见的老年人尿失禁、排尿困难、小便淋沥不尽或漏尿等等，均与憋尿有关。男子青春期睡觉憋尿，会促进性器官充血、勃起，诱发性冲动以至手淫；女青年尿道短，憋尿易患尿道感染。医生忠告，经常憋尿易引起尿潴留、并发感染及结石，严重的还可影响到肾功能。特别是中老年人，憋尿过久可引起蓄积性中毒。

　　憋粪

　　多见于老年人，老年人由于肠道蠕动缓慢，直肠肌肉强力减退，加上腹部肌肉萎缩，排便无力，容易发生便秘。因为粪便中存有一定量的有害物质，这些物质在体内蓄积时间过久，所产生毒素被吸收入体内，久而久之，会引起其他疾病。医生忠告，养成按时排便习惯，一旦便秘，要去医院诊治，服用导泻药或开塞露通便。大便通畅，排去体内毒素，人体自然健康。

　　憋精

　　因夫妻分居等各种原因，而使精液蓄积在精囊中不能正常排出者，经常会处于血管扩张、神经兴奋状态，时间长了势必产生精囊炎和前列腺炎。

　　若睾丸长时间受到“高压”而不排出精子，反射性的抑制促使睾丸萎缩，减退生精能力，逐渐丧失性功能，日久可引起生殖器废用性萎缩。所以，性学专家指出，正常的夫妻性生活可避免男性由于憋精而导致的精囊炎和前列腺炎。

　　憋屁

　　胃肠功能不良者，如食入产气的物质太多，再受环境限制而憋屁，则易导致嗳气、呃逆、胸闷、腹胀等症状。因此要注意少吃易产气的食物，如豆类、乳类、含淀粉多的食物等。

　　憋乳

　　多发生于初产妇。对于乳汁过多的产妇，如果因工作、劳动需要，或婴儿吸量不多，很容易造成乳汁淤积。一旦细菌感染，就会引起急性乳腺炎。因此，初产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。对一些乳汁过多，婴儿吃不完的，可用吸乳器排空。

　　近年有报道，憋大小便易诱发癌症。这是因为尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮诱发癌变。粪便中的有害物质更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠黏膜，也会导致癌变。有资料表明，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。