江苏读者沈女士问：前两天我们一家人外出游泳，我先生回到家后浑身晒得通红，第二天疼得都不能穿衣服了，该怎么办呢？

　　南京市中医院皮肤病科主任石红乔答：晒伤在夏季很常见。一旦发生晒伤，应第一时间冷敷处理，比如将蘸水的凉毛巾盖在皮肤上，可减少损伤。西瓜皮、冬瓜皮都有清热利湿的作用，可以把瓜皮先打成泥，放进冰箱的冷藏室冰镇一段时间，再贴敷在皮肤上。另外，还可以在医生的指导下用马齿苋、蒲公英等清热解毒的药材外敷。晒伤的患者应多吃富含维生素的瓜果，以消肿利湿，促进皮肤恢复。严重晒伤的患者需要及时就医。

　　在此提醒大家，夏天户外活动一定要做好防晒措施。露天游泳，应避开日光强烈的中午，选择上午10点之前和下午4点之后；裸露的皮肤要涂抹防水的防晒霜，并根据防晒霜的保护时间及时补充涂抹；上岸后，要用浴巾把暴露的皮肤盖住，以减少阳光直射。