如何预防老年痴呆症
随着我国步入老龄化社会，老龄化相关疾病明显增多，老年痴呆症是老年人“四大杀手”之一。据统计，目前全世界老年痴呆症发病人数高达3500万。我国老年痴呆症患者约600万人。
老年痴呆症是一种获得性、持续性的智能障碍，一旦发生，给家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担，现在国内外还没有办法来逆转老年痴呆症的进展，因此老年人应对该病进行积极的预防。早发现、早治疗能延缓疾病的进展，故老年痴呆症的早期发现和治疗非常重要。
老年痴呆症预警信号
1. 记忆力日渐减退，影响日常生活起居。如记不住人名，炒菜放两次盐或忘记放盐。
2. 处理以往熟悉的事物渐感困难，如不知道穿衣服的次序。
3. 语言表达出现困难，如忘记简单的词语，说的话让人无法理解。
4. 对时间、地点及人物日渐感到混淆，如不记得今天的日期、居住的地方。
5. 判断力日渐减退，如买东西给对方超过物价的钱。
6. 理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交谈思路。
7. 常把东西放在不适当的地方。
8. 性格出现转变，变得多疑，冷漠等。
老年痴呆症预防
1. 预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。
2. 保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。
3. 饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。
4. 加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友；要适当做些家务；多与家人或朋友交谈。
5. 常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等；含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。
6. 戒烟限酒。
7. 防治便秘。
8. 尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。
9. 按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。
10.积极参加体育锻炼。
老年痴呆症治疗：虽然至今仍无能逆转的药物，但是很多药物能延缓疾病进展，如胆碱酯酶抑制剂和谷氨酸受体拮抗剂是目前治疗痴呆最有效药物；脑循环改善药、脑代谢改善药等也有一定疗效。对症治疗、生活护理、心理治疗和康复训练也是至关重要的。需要提醒大家，老年痴呆症的早期发现及治疗是专业性的工作，需要专科医生进行鉴别和治疗。
作者简介：陈生弟，上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主任医师 专家门诊时间：周三上午。
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