主持人：最近我们在微博发起了关注教师咽喉健康这样的一个公益的活动，可以说在微博和微信上非常的火，引起了很多人对咽喉部不适和咽部症状的一些关注。看看网友是怎么说的。一个名为“昨日校园”的网友，在微博上说，很久没有回学校看老师了，很感谢上学时老师对自己的照顾，希望老师一切都好，注意多保护自己的嗓子，祝老师节日快乐！

　　李主任：是的，老师是很多容易被咽喉疾病困扰的人群，因为教师由于工作的关系，平时说话比较多，很多的教师就表现出咽喉不适，声音嘶哑这样的症状，所以我们要关爱教师，重点向老师介绍一些保养咽喉保健的方法。在这里给大家介绍一些护嗓的小方法，平时呢一个是要注意使用正确的科学的发声方法；不过度用嗓，养生良好的用嗓习惯，早晚可以用淡盐水漱口；多吃一些护嗓润肺的食物，比如说白萝卜、罗汉果等；另外，可以饮用一些中药的代茶饮，另外呢还可以选择一些花茶，比如说玫瑰花、茉莉花等，在古代的时候，花茶又称香片，一方面可以疏肝解郁，清润咽喉，另一方面还能净化身心，另外呢我们可以选择一些中药代茶饮，比如说可以用沙参、桔梗、胖大海等等中药来代茶饮。

　　主持人：还有一个网友在微信中问，含姜可以暂时缓解咽喉不适吗？这个我还是头一次听说，这个姜片能够帮助缓解咽喉的不适吗？

　　李主任：是的。这要根据每个人的体质而定，姜-具有温中散寒的作用，如果在寒冷的季节，我们可以吃一些姜，这样的话能有预防感冒，可以有保健的作用。另外有些人是属于虚寒体质的，体质比较弱，如果吃一些姜的话，可能有助于增加食欲，也有增加体质的作用。但是姜对于阴虚火旺的人或者是体质比较热的人就不适用了，如果在天热的时候，吃姜过多，可能就会引起上火的等等这些症状了。

　　主持人：而且这个还跟季节有关系。

　　李主任：对。

　　主持人：来看下一个，我们咽喉类的企业微博也发表自己与教师节的祝福，慢严舒柠就发表了一篇对老师表达谢意的微博，他希望所有的老师能够保护自己的咽喉，更好的培育人才。

　　李主任：我觉得教师是应该比别人更要注意咽喉部的保健，平常可以应用一些咽喉部的含片，如果是咽喉症状比较重的话，可以服用一些中药，比如说慢严舒柠，慢严舒柠这个中药还是有清咽润喉、宽胸理气、化痰散结、利喉开音、清热解毒的作用，对于咽喉不适的症状还是比较好。我们教师的话，如果咽喉症状比较重，还是应该及时的治疗。

　　主持人：此外，还有一些老师在微博中呼吁，要增加科学的发声，教师护嗓保健的方法这方面的培训课程，我们也希望有一天能早一点有这样的培训课程，能帮助老师来更好的掌握它的技巧和发声的方法，让他的嗓子不会有那么多不适的感觉。

　　李主任：是这样的，教师由于职业的关系，可能讲话比较多，容易造成咽喉的不适，所以我觉得也是很有必要跟老师介绍一下关于咽喉保健的一些常识，比如说怎么样掌握正确地发声方法，不要用声过度，对声带造成损伤，不然也会引起教师咽喉不适，给生活造成一些痛苦。所以，我觉得也是很有必要宣传一些咽喉方面保健的常识，一个是用一些正确的发声方法，另外我们还可以用一些保护嗓子的绿色的药品，食品，或者是增强体质，锻炼身体的方法，都可以跟老师介绍一下。

　　主持人：老师确实是应该多多保护自己的嗓子。

　　李主任：是的。

　　主持人：由于时间关系，我们看最后一个微博上的问题，就是请您介绍一下在这个季节保护嗓子的一些小技巧。

　　李主任：好的。在这个季节的话，我们要注意一个就是要多喝水，补充水分，不然有时候缺水以后也是口干舌燥，容易得病，再一个的话，可以用一些清暑的食品和药品，尤其是南方的朋友，南方天气可能更炎热一些，我们平常可以喝一些凉茶，比如说绿茶，都有解暑的作用，然后有些南方人经常喝的凉茶，像成分主要是中药成分，野菊花、夏枯草、金银花，可以适当的饮用一些，另外像南方有一些龟苓膏，烧仙草，那些去虚热的药也可以应用。我们咽喉症状比较重的人可以用一些中药的含片，或者是用一些治慢性咽炎的中药也是可以的。

　　主持人：好的。谢谢李主任在百忙之中，跟我们的网友讲解了这么多保嗓护嗓，保护我们咽喉的一些小方法和小技巧。那么最后代表广大的网友问您一个问题，就是您的出诊时间？

　　李主任：谢谢大家！我的出诊时间是每周三、五上午，在中国中医研究院望京医院耳鼻喉科出专家门诊。有需要的朋友可以去找我就诊。

　　主持人：好的，谢谢，谢谢李主任！