秋季寒热交替谨防四种疾病
秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。
[呼吸道疾病]
秋病最为常见的是呼吸道疾病，尤为老人、小孩居多。
老年人可以在夏秋季用凉水洗脸，循序渐进地增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。同时，老年人在饮食上，忌食油腻的东西，要尽量戒烟或少吸烟。
家长要注意给孩子早晚增减衣服。饮食方面应该多吃杂粮、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果、鸡蛋等食物，防止食物的单一性。
[口角发炎]
秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，口角发炎的患者明显增加。该病患者以儿童居多，表现为口角出现细小的裂纹、小泡、局部潮红，张口时疼痛，有少量血性渗出。
防治口角炎要注意膳食平衡，加强营养，多给孩子吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。其次要保护好孩子面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后及时擦嘴。
[秋季腹泻]
秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。
预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。 此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
[心血管疾病]
秋天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。一些看来并不起眼的“小动作”，就可以减少或避免心脑血管病的发生。
1.张闭嘴：闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出。如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环。
2.勤动脚：脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。
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