科学饮食是控制血糖的重要途径,并不需要饿肚子,甚至不需要放弃自己喜欢的食物,只需合理安排每日摄入食物种类和数量,同样能享受健康美食哦。
科学饮食的原则
1.控制总热量,保持“收支”平衡
2.均衡营养,粗细搭配
3.称取食物重量,定时定量进餐
4.少食多餐,一日3~6餐
5.高膳食纤维饮食,帮助减肥和通便
6.饮食清淡,低脂少油,少糖少盐
7.限制饮酒,坚决戒烟。
需要注意,饮食控制的同时也需要配合运动及药物治疗,咨询下医生需要怎么做比较好。
吃粗杂粮来秋补
六种食物让便便畅通
常跷二郎腿的危害
看病人送什么水果