不少人,特别是中老年人,一到冬季皮肤就瘙痒难耐,其实每天按揉腿上四个“止痒穴”3~5分钟,每天3~5次,就可以缓解瘙痒症状。
脾经——血海穴
血海穴是足少阴脾经上的穴位,有“血之海”的意思,位于大腿内侧,髌骨内上缘上两寸,具有调节血液循环、去风的作用。
脾经——三阴交
三阴交是足少阴脾经上的穴位,它就像一个聚会点,肾、肝、脾都必须经过这里才能行走,位于内踝尖上约四指宽的位置,具有活血通络的作用。
肾经——太溪穴
太溪穴是肾经上的穴位,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用,水多了,自然克风木。
如果觉得太溪穴位置不好找,可以用涌泉穴来替代,它也属于肾经上穴位,位于足底脚心。需要注意的是,按揉涌泉穴的时候,必须在出现了发热、酸胀感后,再按揉3~5分钟,才会有效果。
肝经——行间穴
行间穴是肝经上的穴位,位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处,具有平肝去风、止痒的作用。
此外,冬季还可以多吃有养血作用的黑芝麻,有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕等,这些食物对缓解冬季瘙痒有一定的作用。此外,还要注意的是,洗澡水不要太热。
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