9个问题测男性健康状况

十大刮油降血脂食物

精彩推荐第32期

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　　不少人，特别是中老年人，一到冬季皮肤就瘙痒难耐，其实每天按揉腿上四个“止痒穴”3～5分钟，每天3～5次，就可以缓解瘙痒症状。

　　脾经——血海穴

　　血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸，具有调节血液循环、去风的作用。

　　脾经——三阴交

　　三阴交是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走，位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用。

　　肾经——太溪穴

　　太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用，水多了，自然克风木。

　　如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3～5分钟，才会有效果。

　　肝经——行间穴

　　行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，具有平肝去风、止痒的作用。

　　此外，冬季还可以多吃有养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕等，这些食物对缓解冬季瘙痒有一定的作用。此外，还要注意的是，洗澡水不要太热。