问：最近我的指甲变软了，这到底是怎么回事，是缺钙吗？

　　北京患者 张女士

　　北京中医医院皮肤科副主任医师张苍：一般认为，指甲变软跟缺钙关系不大。饮食上可以补充一些富含B族维生素和胶原蛋白的食物，如果蔬、豆浆、鸡蛋清、牛奶等。

　　从中医角度讲，肝主筋，爪为筋之余，因此，肝血足，则筋强力壮，指甲坚韧；肝血虚，则筋无力，不能濡养指甲，使之变薄变软，甚至变得塌陷易脆裂。建议指甲变软的人可以吃些养血的食物，如阿胶、蜜枣等。另外，四物汤是一款非常经典的补血、养血方。它由当归、川芎、白芍、熟地四味中药组成，以不同的剂量搭配可达到不同的效果。因此，可以在咨询中医师后服用，且要连续吃至少3个月以上才能见效。▲