3个五脏保养小窍门儿

2014年07月31日07:36 新华网收藏本文

　　中医有“望、闻、问、切”诊断法，“望”即看脸的气色，气色好坏往往能直观反应出一个人的身体状况。中国医师协会心脏内科医师会员、上海市心血管专业高血压学组委员、上海远大心胸医院心内科主任孟庆智指出，从气色判断健康其实是一门很严谨的学问。根据面部不同颜色，可以看出身体五脏的健康情况，例如脸发红的人就需要提防心脏病。

　　脸色青黑最严重发红提示心脏病

　　每个人都可以根据自己的脸色判断健康状况。人的气色10%是天生，剩下90%靠后天改变。有些人尽管年事已高，但脸色却看起来明亮、润泽，这就是好气色。那么，当面色发生哪些变化时，说明身体可能有疾病隐患呢？孟主任说，如果脸上出现白、青、黑3种颜色时，就是身体疾病的标志。白色主要与肺部疾病、贫血有关；青色多数与肝病、气滞血淤有关；面部呈青紫色，主要由血淤、组织缺氧引起，严重时可剧痛或诱发猝死；而黑色主要与肾病有关。

　　脸色中以青色、黑色最严重，如果同时出现青黑色，则提示有严重血淤。一旦患上慢性肾病，面色则可能发灰、发黑。另外，如果脸色偏红或偏黄，都可能是某种疾病的暗示。脸色过黄代表脾胃不和，平时还可能吃一点东西就胀肚子，长期腹泻，时间长了就发展为消瘦或虚胖。脸发红的人可能感染了伤寒或肺结核，另外须提防心脏病的可能。

　　中华医学会心血管内科专科会员孟庆智主任

　　可按揉手掌中心的劳宫穴，练习一段时间后，可起到强心健体的效果。

　　定期体检：很多人的习惯有病才就医，此时往往已经到了疾病的中后期，不仅过程痛苦，疗效也不佳。建议大家定期做身体检查，尤其高危人群，最好每年做一次。

　　最后再强调一点，身体检查最好选择经验和技术相对高的医生和医院，如上海远大心胸医院是国家卫生部批准成立的首家心胸专科医院，也是国家级临床重点专科心血管

　　五脏保养的诀窍让你保持好气色

　　日常生活中，如果想要好气色，大家可以学一些保养五脏的诀窍：

　　1、呼吸锻炼：早晚进行半小时的呼吸锻炼，呼吸时主要用腹部力量，目的是用腹部呼吸来增强肺活量。

　　2、饮食调理：如果肺部出现不适，可按压20分钟，一般就能缓解。另外也可以用川贝蒸梨，将梨的核掏空，放入川贝，蒸熟后连着皮一起吃掉，可清肺热。

　　3、按揉穴位：除了注意饮食，每天外科医院，是中国医师协会确定的中国胸腔镜手术培训基地，具备先进的医疗技术和医疗设备，以微创、介入治疗和胸腔镜手术为特色，开展各种心胸疾病的检查、诊断、治疗。