文/羊城晚报记者 张华 通讯员 胡琼珍

　　田时雨教授，南方医科大学专家组成员，珠江医院谊侨科主任医师，国务院特殊津贴享受者，军委及中央首长保健专家组成员。第一次见到田老，很难相信站在面前是一位77岁高龄的老人。谈吐幽默，思维敏捷，脸上无老年斑，面容如60岁；行走如风，动作敏捷，身板如50岁。这让许多比他年轻的医生“羡慕和汗颜”。可以说，在珠江医院，田时雨教授是数一数二的养生有道的专家。 

　　退而不休，生命在于运动

　　2004年，作为一名享受将军级待遇的教授，田时雨教授光荣退休。忙碌了50多年，儿女们都劝说他该好好在家享受天伦之乐。可田老接受医院返聘，每周的工作日程排得满满的，出专家门诊、查房、会诊、讲学，有时候周六、日还要加班。田老坚持认为，让自己毕生所学和多年的经验积累为病人解除病痛，他心甘情愿忙一点、累一点，而且他希望保持一种有规律的工作和生活状态。

　　工作繁忙，但田老却乐在其中。他每天上下班从家到医院来回两趟，总是以10分钟1公里的速度快步走。在医院里，他的步速也比其他医务人员要快。他认为，锻炼身体不必专门挑场地、选时间，实际上，完全可以把运动锻炼融入生活和工作中。

　　在记者看来，田老不老容颜的秘诀之一在于他保持对工作的热情。“我工作，我快乐，所以才年轻”。

　　饮食均衡，三高三低二禁

　　由于饮食方面控制得当，身高168厘米的田老，身材保持相当匀称，腰围仅有31寸。

　　“在饮食上，我对自己的要求是‘三高三低二禁’”，田老说，“这三高就是高蛋白、高维生素、高不饱和脂肪酸。”田老爱吃鱼，尤其是深海鱼，像马鲛鱼、黄花鱼等经常会出现餐桌上，高维生素自然是新鲜蔬菜水果了。除此之外，田老从50岁开始，就开始补充维生素E和维生素C。高不饱和脂肪酸指的就是花生油、玉米油，田老基本不沾动物油。

　　田老原籍黑龙江，1970年随部队来到广州，在广州生活了40年，他早就习惯了广州饮食清淡的口味，坚持“三低”的饮食习惯：低糖、低盐、低脂肪饮食。至于“两禁”，一是禁烟，二是禁止酗酒。田老一辈子都没抽过烟，喝酒也就喝一点，无论是在家还是外出应酬，都不酗酒。

　　独门秘方，补肾换来不老颜

　　人生七十古来稀，田时雨教授今年已是77岁高龄了，这一天下来，门诊、查房、会诊，年轻力壮的医生都有些顶不住，田老的精力为何如此充沛、气色为何如此年轻？这还要从田教授懂得“补肾”说起。

　　药酒：田老不抽烟，但他时不时会喝上一点药酒。这药酒可是他精心挑选的中药材加白酒炮制的。泡酒中药材多选用鹿茸、海马、杜仲等。晚餐的时候，田老就和太太一起喝一点药酒。长期坚持下来有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、镇静安神的功效。

　　西洋参茶：平时田老喜欢喝绿茶，并且在冲茶的时候还不忘加上一包西洋参颗粒。这茶具有抗衰老、益肺养胃、滋阴津、清虚火，增强免疫力之作用。

　　六味地黄丸：从50岁开始，田老就开始服用六味地黄丸，早晚各一次，一天都不落下。据田老称，六味地黄丸有滋阴补肾的作用。

　　另外，大概因为田老在军队里接受过锻炼，一直保持“行如风、坐如钟、站如松、卧如弓” 军人的气质，所以，这也可以解释为何77岁老人站立的时候还能笔挺笔挺。