健康评谈N105：不吃早饭会得胃癌吗

　　点评背景：据武汉晚报报道，小丁自从上了大学，经常熬夜不睡，白天不吃饭，晚上到夜市吃一餐烧烤。最终被确诊为胃癌，且已发展到晚期。而另一条微博【凌晨一二点睡觉+不吃早餐=19岁胃癌】也曾引起热议，微博中提到，宁波一名19岁职高男生，长期生活无规律—每天都玩到凌晨才睡觉，早饭不吃，折腾了近三年，去年他查出胃癌中晚期，成为宁波最年轻的胃癌患者。很多网友表示“不吃早饭的危害这么大吗？”不吃早餐会引发胃癌吗？吃早饭有多重要？

　　“不是说不吃早饭一定会造成危害，像网络上传得那么严重。但是吃了早饭一定是有益健康的。”北京协和医院消化内科副主任医师孙晓红说道，“吃早饭是很有必要的。第一，人在一夜的休息后，早上胃是空的，胃内的酸度是比较高的，所以早上喝水、吃早饭对胃液相当有一个稀释的作用。第二，吃早饭、喝水会增加胃肠道的蠕动，能够促进排便。第三，喝水或吃早饭有利于胆囊的收缩，收缩之后就不至于让胆汁那么浓。因为胆囊要储存胆汁，储存胆汁之后如果不吃饭这些胆汁是排不出去的，那就久而久之就容易形成结石。吃了东西就有利于胆汁的排空。这是从生理的角度解释。不吃早饭的人其实很多，不一定会造成严重疾病，但是为了健康还是建议吃早饭。”

　　其实不良的生活习惯不是一定会造成危害，但是会增大引起疾病的几率。为了健康还是要养成好的生活习惯：

　　1、饮食规律，膳食平衡，三餐定时定量；

　　2、选择易消化的食物，细嚼慢咽，避免吃得过快；

　　3、多选择新鲜食材做的食物，不宜多吃过冷、过热、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。

文/树树

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