健康评谈N108：大便时两个坏习惯伤身体

　　点评背景：近日一条【武汉白领为享受40小时带薪大便假 刻意控便致肛裂】的微博引起热议，微博中提到，24岁的小舒在网上看到帖子“在公司大便占用的是工作时间。假设你每天花10分钟大便，一年下来，你就会有40个小时的带薪大便时间。”后试了一个月，结果导致粪便撑破肛管，引发肛裂，出现便血。其实，有些看似不起眼的大便坏习惯却对身体有很大伤害。

　　点评专家：中日友好医院肛肠科主任医师，全国肛肠协会副会长王晏美

　　该排便的时候不排，总是忍着

　　便意是人类排便的一种信号，当粪便已经到达直肠这个位置，就需要人体将其排出，这事人体的正常的反应。如果强行忍着便意，就是相当于逆着身体的需要。如果是偶尔肠胃不舒适环境不允许可能需要忍一下，但是如果长期忍着就相当于破坏了身体的排便反射。当粪便到达直肠位置，会引起身体的排便反射，排便反射首先就是有便意，如果长期忍着就相当于破坏了反射的第一环。这种习惯是非常不好的，长期可能引起便秘。

　　如厕时玩手机、看书

　　痔疮主要是因为血液循环的障碍，而在厕所排便时不管是坐着还是蹲着，长时间保持一个姿势血液循环就会不好，易于诱发痔疮的发生。另外还容易引起便秘。人在有便意的时候就会去排便，这是排便反射。排便实际上是多个脏器、神经协调的结果，也需要注意集中力。而如果长时间在厕所里面蹲着，注意力在手机、书上，那么就会弱化这种反射。在如厕时玩手机、看书等是不好的习惯，不仅会引发痔疮，还会因为血液循环不好诱发其他肛门周围的疾病。

文/树树

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