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疾病概况

钙缺乏症的预防

合理安排膳食，适当摄入含钙和维生素D丰富的食物，并适当户外活动，以接受日晒（每日至少2小时）。影响钙吸收的因素较多，维生素D、膳食中有适量的蛋白质、低磷膳食、体育锻炼均有利于钙的及收；而谷类食物中的植酸、一些蔬菜如菠菜、竹笋、厥菜等中的草酸、膳食纤维、咖啡等则不利于钙的吸收。

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医生说

李强
哈医大附二院内分泌代谢病科主任

温绍君
首都医科大学附属北京安贞医院

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