健康完美的乳房需要呵护出来的，要懂得怎么做才能让自己乳房更加健康呢？懂得采取怎样的方法乳房得到最佳的护理，让乳房避免疾病的伤害。那么，要怎么做才能让乳房得到最佳的呵护呢？3月5日13时30分，妇科专家赵润琦教授做客新浪健康养生坛，教您如何护理乳房。

　　各位新浪网友，大家好！

　　主持人王莹：亲爱的新浪网的网友朋友们，大家好！欢迎大家收看我们健康频道的《养生坛》节目，今天我们将和各位网友一起聊一下有关乳腺方面的问题。特别请到了一位专家，为大家介绍一下她，她就是著名的妇科专家赵润琦教授，欢迎您！

　　赵润琦：大家好！

　　主持人王莹：首先想问您一个问题，很多朋友知道您做客，他们提出了一些问题，最集中的问题就是经期前乳房有胀痛的现象，请问一下是什么原因呢？

　　赵润琦：乳房胀痛按照西医讲跟卵巢功能有关系，就是内分泌的关系，可是中医讲，一个是属于乳房的乳利，还有属于中医的乳核。所以中医讲跟什么有关系呢？一般这样的人容易着急、容易生气，有时候工作紧张、劳累，没有休息好。还有的人性格内向，不爱说话。

　　主持人王莹：就是有时憋着。

　　赵润琦：对，不爱跟人讲，而且自己老是琢磨这个事，所以自己心情郁闷，这种人也容易在经前出现乳房的胀痛。

　　主持人王莹：就是琢磨琢磨着把心结就堵在乳腺这个位置了，是吗？

　　赵润琦：对，为什么呢？因为中医讲人体的肝脏是主舒气的，当心情不好的就气滞了，就血瘀了，有的表现在乳房的疼痛，有的表现在痛经，都是跟这个有关系的。

　　主持人王莹：特别是女性可能一生气、一郁闷就更容易走乳腺。

　　赵润琦：对。

　　主持人王莹：这也好治啊，是不是心情好一些，就好了，自然而然就疏通了，是吗？

　　赵润琦：对，中医特别讲究，养生里面有一个养性，不要光注意吃什么、喝什么，从养性开始，中医讲心主神致，心不病则神不病，神不病则人不病，所以情致的调整非常重要。

　　主持人王莹：所以女性要放得开一些，特别是小心眼的，更要放得开一些。

　　赵润琦：对。

　　主持人王莹：这是客观方面调整自己的心情也好、性情也罢，还有一些女性，好像是因为生理的原因导致乳房容易胀痛或者容易堵，比如我身边就有一些朋友，她们是胸比较大的那种，特别容易堵，这是什么原因呢？

　　赵润琦：按照西医来讲，与卵巢的功能有关系，所以一般就是说属于激素分泌有关系，这和什么有关系？和月经有关系，如果要有月经不调的，比如说有时候出现月经，中医讲月经提前来，月经先期，老流血的，还有月经后错，月经后期的，月经不调了，西医讲卵巢功能的问题，所以出现了乳房的胀痛。这时候首要要调整月经，把月经调好了，按照周期来了，而且没有痛经，也没有什么血块，正常的情况下咱们叫月经嘛一个月来一回，子宫出血，这时候行期28天，如果要是提前2、3天或者错后2、3天都算正常的。血量应当适中，一般我们说50毫升到80毫升。另外，没有血块，颜色是。

　　主持人王莹：鲜红吗？

　　赵润琦：不是鲜红的，是浅红的，不是特别浅，红色的。要是鲜红或者黑，这里面就有问题了，中医讲就有病了。还有，没有血块，血质、血量、颜色都有关系。所以当把月经调好以后这些症状可能就会消失。

　　主持人王莹：可是有些女性朋友她们做体检的时候，还是百分之七八十都会检查出有乳腺增生，当然或重或轻了，这是什么原因造成的？

　　赵润琦：两个方面，一个是情绪方面，一个是刚才说的月经不调的方面，还有你们现在年轻人工作都特别紧张，生活没规律，特别是有些孩子们晚上不愿意睡觉，玩，或者是加班加点，这时候影响了休息，西医都讲究生物钟，你把这个打乱了，所以影响你身体正常的生理功能了，这时候往往容易出现刚才你说的月经有问题。

　　主持人王莹：有疼的问题、有增生的问题。增生如果严重了是不是慢慢导致乳腺癌啊？

　　赵润琦：乳腺增生是一个良性的疾病，转癌的机率比较少，有些人说容易转癌临床上来看还是比较少见的。还有，年轻的女孩子容易出现乳腺纤维瘤，这个也是到了经期的时候引起疼痛，等到三四十岁的人容易出现，由于淤滞时间长了形成了结节，这些都属于乳腺疾病范围的。但是用中药调理，这几个病都可以治疗。中医首先调你的月经，月经要正常，第二，舒理肝气，当然根据你个人的体质不同，中医讲究对症治疗，根据你的症状分辨哪的毛病，是肝气淤滞还是怎么样了，根据情况辩证治疗。

　　主持人王莹：是不是这个过程中应该及时的发现乳腺是不是有纤维瘤或者结节也好，通过自己的方法？

　　赵润琦：如果每天淋浴洗澡的话，可以对着镜子自己摸一摸，首先把乳房托起来，从乳头那儿划一个十字，有外1/4、上1/4和下1/4，内上1 /4和下1/4，不同的地方摸一下，看有没有塑状的一些物，还有没有小的圆形的结节，都可以摸到，洗澡的时候可以对着镜子检查，而且可以检查乳房大小，两个对称不对称。

　　主持人王莹：这不是正常现象，很多女孩可能就是一边大一边小，这个不正常吗？

　　赵润琦：如果没症状就没事，为什么呢？有时候睡觉有的容易左侧、有的容易右侧，像哺乳的人也是，老晚上睡觉孩子就在右边，老是靠左边胃左边的奶，所以这时候造成两个乳房好像不对称了，这个跟个人习惯也有关系，所以这时候可以调着水，今天夜里如果左边睡，明天把孩子放在右边睡，这样乳房就好一些了。

　　主持人王莹：刚才您也提醒我了，其实女性一生也有几个特别的阶段，像您刚刚说的当妈妈时期哺乳时期，对于乳房是不是应该有特别的保护。再分一个阶段，成为准妈妈的时候，多少会有一点泌乳现象，这时候怎么保护乳房？

　　赵润琦：在你怀孕以后，另外不要挤压乳房，睡觉的时候要注意。再有一个，每天你可以用温水、温的毛巾，一个是洗一洗，另外可以敷一敷。如果等到生产了，哺乳了，如果乳头不太通畅，可以做乳房的按摩，怎么按摩呢？比方这是一个乳房，这点小的就是乳头，咱们看到乳头那个地方，当你把温水或者温毛巾擦洗干净以后，把乳头揪一揪，后面有乳晕，黑的地方，按摩的时候乳晕顺着乳头的方向放射性的按摩。第二步，把乳的根部向前，也是放射性的向前按摩，但是手劲不要太大。

　　主持人王莹：这儿我也是想特别提醒网友，别赵教授一说您一揪就特别使劲，这可不行。

　　赵润琦：不能用力，顺着方向，你自己能接受，这样往前理，这样有利于生产以后对孩子的哺乳，乳腺管就通了。

　　主持人王莹：下奶没那么痛苦了，是不是？

　　赵润琦：对。

　　主持人王莹：一般怀孕几个月做这样的动作比较合适？

　　赵润琦：一般最后快临产的时候，做一下这方面的保护，一方面保护了乳房的清洁，另外一个，等到生孩子以后乳汁就会比较通畅。

　　主持人王莹：赵教授，还有一个问题，已经给孩子断了奶了，这个时候乳房可能又恢复到生产之前的状况，需要不需要再把剩余的乳汁再通过精油按摩或者其他的方式把它进一步的排出呢？

　　赵润琦：断奶的时候要看，如果有的人奶特别足，这种情况下可以吃点中药，咱们常用的就是炒麦芽，炒麦芽50克煮水，代茶饮，这样回乳。回乳的情况要注意乳房那儿有没有疙瘩，有时候奶积在奶管以后局部就有硬块了，这个硬块还要特别注意，如果出现了红又疼，这个情况下就怕会出现乳腺炎了，所以回乳的情况下不要给它硬憋着，不让它出来，这样往往会形成乳腺炎，时间长了以后乳汁没出来就会在局部变化，就变成炎症了。这时候应当还是给它排出来，但是你吃东西要注意了，就不要吃下奶那些东西了，特别是汤一类的东西少喝。

　　主持人王莹：大鱼大肉也少吃了。

　　赵润琦：对，像鸡汤、鱼汤，这些汤类东西要少喝了，因为往往喝了以后乳汁就分泌多了。再有情况，喂奶的时候不要一下就断了，慢慢的，以前我是一天都喂奶，想断奶的时候可以喂他几次，如果奶胀得特别特别疼的情况下，也不要使劲憋着，憋回去，如果不喂孩子挤出来也可以，千万不要存在那儿，存在那儿如果排不出就容易形成乳腺炎了。

　　主持人王莹：赵教授，我们都还是比较有奢望的人，您讲了乳房如何健康了，现在大家又提出新的目标了，我怎么能让乳房又健康又丰胸呢？我看美容院也会有专门的美容项目，比如点穴、丰胸，中医有没有什么方法教给大家？

　　赵润琦：中医是这样的，如果防止像你说的乳腺增生疼的情况下，我可以介绍大家一个饮茶的方法和一个按摩穴位的方法。茶饮，咱们现在同仁堂或者药店可以买到成瓶的菊花，要杭菊白菊花，要成瓶的，还可以买一瓶玫瑰花，再买点玉竹。菊花可以选七八朵、六七朵，玫瑰花少一点，玫瑰花五六朵节可以了，再加上10克玉竹，就是说可以到药店去买，买100克可以分10次，买50克分5次，10克的玉竹，拿开水，开水冲泡一下，拿盖闷一下，一天喝这个水，代茶饮。为什么要喝这个？因为这个季节是春季，春季属木，肝也属木，七情当中怒也属木，所以春天的时候人就好激动，有时候抑郁、兴奋或者是烦燥一这种情绪，这时候我们用的是菊花，菊花可以清肝，它是清肝明目的，还可以解肝火。玫瑰花是对于肝的淤滞以后舒理肝气，既能理气又能活血。玉竹是养阴的，这个季节由于天气比较脏，这时候人等于算阴了，所以玉竹可以养阴，所以配合起来以后，既能够舒理肝气，又能够解淤，还能滋阴，这个春季喝比较好。我刚才说的量，每天一副拿开水沏着喝就行了。如果觉得没什么喂，放点茶叶可以，放绿茶，别放红茶，绿茶是辛凉的。不但能够解决肝的疏解问题，而且女孩子还可以美容，脸上有时候长斑，还可以美容呢。这是一个饮茶的。

　　我再告诉大家点儿穴位，主要是肝经的穴位，肝经所走的穴位不但能够疏肝解淤，防止肝气淤滞以后引起乳房的增生疼痛这些情况。首先第一个穴位叫太冲穴。

　　主持人王莹：我们自己在家能找准吗？

　　赵润琦：能找抓，另外不需要点非常准确，周围都摸到就可以了。就在我们的脚上，脚上大拇指和二拇指之间有一个缝，到了足背的地方后边两个骨头都连在一起了，形成一个窝，这个窝里叫太冲穴。所以有时候生气了、着急了、心情不好了，晚上可以捏一捏。

　　主持人王莹：管用吗？

　　赵润琦：管用，可以舒理肝气。

　　主持人王莹：可是这是自己大脑支配的，通过按摩自己的穴位能够改变大脑的一些意志是吗？

　　赵润琦：是这样，中医讲的大脑想什么事情不是完全就是一个脏器、就是一个脑，中医讲究这个脑和肾有关系、和肝也有关系、和心也有关系，心主神志，好多脏腑，主要是调理脏腑的功能。

　　还有一个穴在内踝，上三寸，就是自己的四个手指头，内踝那儿有一个骨头，把手放在骨头上面三寸的地方，在筋骨的缝这儿，筋骨的下缘那儿，叫三阴交，是肾脏、肾脏、脾脏交汇的地方。

　　主持人王莹：这个穴位我记得鲁教授也说过是一个多功能的穴位。

　　赵润琦：对，对于肾、脾、肝都有好处，这里柯以揉一揉，特别是对于女同志调理月经都有好处。

　　主持人王莹：有没有什么次数的限制？

　　赵润琦：比如自己晚上洗脚的时候可以做这个，或者睡觉前也可以，每个穴位按摩两三分钟就可以了。晚饭后要都坐着看电视，这里还有两个穴位，就是奇门和张门，就是乳头对着肋骨那个地方，第六肋骨间是一个奇门穴，还有一个张门是在我们第十一。为什么有人一生气内分泌不好两肋胀满呢，就是影响了肝经，肝经不通了。

　　主持人王莹：我以为胃疼呢，哦，是这样的。

　　赵润琦：所以吃完饭看电视的时候就可以这样，梳理，从奇门往下走，那个穴位正好是斜着的线，往下推。中医讲肝，从足大拇指那儿内行，行到小腿内侧、大腿内侧，到阴部、上腹部，到肋下终止了。所以晚饭后看电视可以做这个，这个对于乳房也有好处。

　　主持人王莹：而且不耽误事。

　　赵润琦：对，要想丰乳我不建议大家用什么油，其实丰乳做操就行，比如做操扩胸运动，锻炼两个胸肌，胸肌好了乳房也好了。还有一个丰乳的肾，中医讲肾就跟西医讲内分泌一样，中医讲的肾藏有经气，经气干什么用的呢？管人的生长发育和生殖的能力，为什么有时候不怀孕也好、月经不好以后，有些人都用补肾的方法呢？这就说是肾有经气，经气管人的生长发育和生殖能力，当你经常搓你这个肾部，可以把手搓热了，从腰带这里往下理，一直理到下面去，搓搓这个，提高了肾的功能，肾的经气足了，对你的发育就有好处。

　　主持人王莹：这最好还是裸露的时候搓有用吧，要不然感受不到手掌的热力。

　　赵润琦：一般夏天的时候穿的比较少，或者晚上回家把衣服脱掉了，这时候可以用这个方法，补补肾气。

　　主持人王莹：接下来看看网友还有什么样具体的问题问您。这位朋友刚才说想要丰胸的问题，您已经回答了，基本上就是这样，还有没有什么饮食方面的调整可以丰胸呢？

　　赵润琦：饮食上面，刚才我讲了，一般咱们在经期的时候要注意营养，经期时候的影响一般就是吃一些高蛋白的，像牛奶、豆类、鱼、家禽类，比如像鸡鸭，多吃点高蛋白的。

　　主持人王莹：好多人觉得吃猪蹄、木瓜，您觉得有效果吗？

　　赵润琦：传说木瓜可以丰胸，其实没那么大的作用。比如你刚才说的猪蹄，猪蹄是好东西，有胶原蛋白，对人有好处，但你别忘了，你每次煮完猪蹄浮头有油没有，所以猪蹄吃皮可以，皮下面不是油嘛，你又想苗条，吃那个就矛盾了。

　　主持人王莹：我们再看看下面一位朋友，她说哺乳期了，宝宝8个多月，胸部下垂，两边大小不对称，右边大左边小，该怎么挽救？

　　其实老师刚才已经提到了，但是下垂的问题您可没说，怎么办？特别是好多女性分娩之前胸部是比较丰满的，哺乳之后胸部特别容易下垂？还有的女性胸部比较小，哺乳之后更小了，为什么？

　　赵润琦：像很多老年人都是乳房下垂，为什么呢？她胸肌张力没那么大了，就缺乏锻炼了，所以我觉得如果你要是刚生完孩子以后乳房有下垂的情况下，还是刚才我说的锻炼一下胸肌，这样防止。另外，有的人缺乏锻炼的，不但乳房下垂，别的肌肉也是，所以生完小孩以后就胖了，都会胖一些的，因为你吃的也好了，又不运动了，所以就会长肉，所以希望你在生完小孩以后还得加强点儿锻炼。

　　主持人王莹：看来没有什么所谓的秘方什么的，其实还是一些传统的方法，要锻炼。

　　赵润琦：对。

　　主持人王莹：我们再来看看这位朋友。平时用手按压胸部的时候会有一疼痛，想问您怎么回事？应该注意一些什么？

　　赵润琦：这个按压疼痛，可能有点乳腺增生，西医叫小叶增生，这时候压着有疼的情况下，摸摸有没有结节、有没有硬块，如果没有的情况下，疼的地方可以像我刚才说的哺乳那样的按摩，可以轻轻的做一些按摩，另外，再有吃一些舒肝解淤的药，比如加味逍遥丸，还有越鞠丸，还有七制香附丸，两斜有胀满的时候可以吃点舒肝丸，或者吃点平肝舒乐，从中医上着手。如果厉害的话可以到中医那儿快点汤药吃，而且汤药效果不错，据我治疗的经验，比如像经前乳房胀痛，当月来完月经给他吃，给他吃个十五六天，等他再来月经就不疼了，所以这个方法中医上还是有一定的效果的。

　　主持人王莹：所以也要找到自己是什么问题，有针对性的治疗。

　　赵润琦：对，你刚才说的乳房的问题，我倒不建议大家光吃一些激素性的东西，特别到了40岁左右，好多女同志怕自己老了，就街上买一些激素的东西补，像雌激素、孕激素，因为你不知道你缺多少、也不知道该不该补，吃多以少，为什么吃这方面多了以后会出现癌症呢，像卵巢癌、乳腺癌，我就建议特别是在激素代替疗法的时候，千万千万要听医生的，不要自作主张的买那些吃。

　　主持人王莹：特别是不懂的情况下，要补错了倒不好了。

　　赵润琦：对，好多人为了丰胸买那些东西吃，的确是非常错误的。

　　主持人王莹：而且有安全的隐患。

　　赵润琦：对。

　　主持人王莹：赵教授，我们今天和各位网友也探讨了很多有关于乳腺方面的问题，您最后有没有一些总结，或者说跟我们网友特别再强调的一些问题呢？

　　赵润琦：女同志一般月经，还有就是乳房跟男同志不一样的，但是我们怎么保护它呢？首先第一点，要调理好情绪，中医很讲究七情“喜怒忧思悲恐惊”，正常情况下比如我看到可笑的时候事笑了，或者有时候我看到伤心的事掉泪了，这都可以的，但是不要太过了，如果太过的情况下，或者是怒过了或者喜过了，都不好，还有时间持久了，比如像咱们都知道林黛玉，林黛玉长期的悲伤，心情不舒畅。

　　主持人王莹：忧思成疾。

　　赵润琦：所以这种情况下，所以咱们大家一定要注意在七情方面的养生，不要过于烦燥、忧郁、发怒，对乳房都不好。

　　主持人王莹：控制、调节。

　　赵润琦：对，心情要愉快。第二个方面，如果月经有病的话，应当抓紧时间治疗，这样就会对乳房也有好处。

　　主持人王莹：这都是有相关性的。

　　赵润琦：对，有关联的情况。还有就是刚才我说的，不要瞎用一些保健品，特别是带有激素的保健品，千万谨慎应用，不能听别人一说就买去了，所以这个最害人了。

　　主持人王莹：特别是您说了严重的后果之后，我相信很多人会有一个警醒的作用。

　　赵润琦：对，这个情况一定要注意，特别是更年期的妇女，怕自己老了，往往自己自作主张的买一些含有激素的保健品，这个非常错误。

　　主持人王莹：好的，谢谢您赵教授，跟您探讨了那么多，我相信很多网友也学习了很多，争取按照您的做。好，谢谢您！同时也感谢各位网友的收看，我们《养生坛》节目每周一期，下期节目再见。

　　赵润琦：再见！