程凯：刮痧也是作用于经络的方法。不能随便在身体上刮刮，作为保健方法是不推荐的。

　　主持人王莹：我要是脖子不舒服，在这个大椎的地方刮可以吗？

　　程凯：可以。在颈部正中为中线，旁边两侧紧挨着颈椎两侧，远离颈部，这又有两条线，一直延伸到肩部，一共是5条线，正中一条，两边两条，这边还有两条，一直延伸到肩部。这5条线刮由上到下，去刮，对颈部的疼痛、肌肉的状况能够起到缓解的作用。

　　主持人王莹：说到拔罐的时候，很多网友提来了问题，我们做一个回应。

　　网友：拔罐、刮痧操作不当会对人体造成什么样的伤害呢？

　　程凯：我曾经在节目当中讲过，举一个女性的例子，女性更年期的过程当中，身体的状况是下寒上热的表现。上面是比较热性的，下面是虚寒的，阳气都往上走。容易出现多梦、胸闷。更年期综合征，拔罐比较适合在背部上三分之一，注意心肺功能不能有问题。如果有明确的心脏病，已经有疾病的人要注意的。这个年龄段偏在上面，不要在下面。下面再拔罐、刮痧，就把下面肝肾的气泄掉了，可以用艾灸的方法。

　　艾灸作用有哪些

　　主持人王莹：有很多朋友瘦身选择艾灸的方式，它到底起到什么作用？

　　程凯：是温热的刺激，比较适合于虚寒性的病症，当你身体有虚损，有一些寒症，需要温通的时候，适合用艾灸的刺激。但是有一些热性疾病，在适当的情况下，也可以用艾灸，但是要在医生的指导下使用。大多数人推荐给大家，告诉大家的一个原则，如果你身体有了热性的症状的时候，比如说嗓子肿了，有炎症、身体有肿物，都不适宜用艾灸。

　　主持人王莹：艾灸适合在家里面自己使用吗？

　　程凯：适合。拔罐、刮痧、艾灸，这些刺激虽然都是作用于经络和穴位上的治疗的方法，操作的方法。相对于针来讲，针灸针灸，用针刺入身体是比较危害的操作，需要了解人体解剖的结构，容易引起问题。所以相对于针来讲，还是比较安全的。

　　但是如果你想去通过这样的比较安全的刺激的方法，解决自己身体的症状的话，最好具备一定的中医基础知识，分析自己的问题，到底是虚、寒、热，适合在下面拔还是下面拔，采用这样的方法来判断。

　　网友：进入秋天了，想进行身体的保健，有没有拔罐、刮痧、艾灸的方式找到一些穴位，我在家自己做养生保健的工作呢？

　　程凯：可以。比如说讲到艾灸，秋天的时候很容易出现秋季腹泻。

　　主持人王莹：这是小孩爱得的病。

　　程凯：现在成年人有很多有。在秋天喝了凉啤酒就出现腹泻。秋天水果比较多，吃了生冷的东西，螃蟹也比较多，也容易出现腹泻。如果你腹泻排出物不是味道特别重，肚子疼的不是特别严重，没有炎症性的反应。可以温艾一下神阙，肚脐。可以缓解秋季腹泻的症状。

　　秋天大家都知道是秋燥，是干，皮肤干、口干、咽干。灸完了以后一定要多喝水，身体有特别干燥的人，用灸一定要小心。肚脐下面四指三寸有个穴位叫关元，古书上记载，一到秋季之后，灸它可以补元气。如果这个人已经有了典型的浮躁的症状，更年期的女性到了秋天的时候更烦，身体觉得眼睛也干、鼻子也干、什么都干，烦燥、多梦、睡眠不安稳。这时候你一灸了，一灸关元没注意补水，或者没注意别的穴位的配合，这样的话很容易出现更加烦燥的症状。

　　主持人王莹：补水是灸之前还是之后？

　　程凯：之后慢慢饮水，灸的刺激容易使水汪上，已经有烦燥的人，灸的同时在背部上三分之一，适当刮痧、拔罐，起到相互协调、平衡的作用。

　　主持人王莹：一天几次？

　　程凯：一天一次就可以。

　　主持人王莹：时间多长？

　　程凯：如果是治疗性的，时间要长，根据病情，刚才有了虚寒性的腹泻，可以适当延长时间，半个小时都是可以的。如果是日常保健行为，一天10—15分钟就足够了。

　　主持人王莹：我们留给时间给各位网友，知道程老师过来，网友的问题特别多。

    专家详解网友提问

　　网友：我有高血压、糖尿病、心脏还不好，是不是能刮痧呢？

　　程凯：从这个病来讲，只是描述了现代医学病的名称，从这三个病，高血压、糖尿病、心脏还不好，应该是一个人，心脏还不好就需要进一步判断，到底心脏是什么问题，至少从这一点来说，刮痧就不太适合于在心肺部位，给他的刺激可能是不良的。作为日常保健，先不要在胸部和背部刮痧。

　　如果你有高血压，糖尿病是阴亏为主，阳就偏亢，这样一个人整体状况，下面虚的上面实的情况。比较适合于在偏上的部位拔罐的方法，在偏下的部位补益的方法。这种病在中医来判断，有湿有虚有寒有热。很难判断可以刮，可以在哪儿刮。

　　主持人王莹：提醒各位网友，说的要具体一点。

　　网友：经常感冒、发烧的儿童，小孩5岁可以刮痧和拔罐吗？

　　程凯：不太建议3岁以下的孩子来拔罐、刮痧。3岁以上在医生指导下用。小孩的皮肤很嫩，如果刮的很重，影响孩子的发育，特别是在脏器附近不太建议用拔罐、刮痧的方法。最好到医院进行治疗，如果愿意采用中医的针灸的方法的话，最好找专业的针灸医生，会告诉你哪些适合哪些不适合。

　　主持人王莹：尤其是孩子，还是慎重一点，到医院看看。

　　网友：肩膀拔罐后，一直是青色是什么样的原因呢？

　　程凯：说明肩部气血瘀滞时间比较长，特别是在肩部。有很多经脉通过，很多是交叉通过的，看电脑时间长了，耸肩、伸脖子，经血就不通了，通过拔罐缓解这个问题。最好在拔罐的时候，能够在局部做做走罐，能够让局部的气血更放松下来。

　　主持人王莹：还是气血不通造成的？

　　程凯：对。

　　网友：25岁，便秘，从小到大，都不是很多，不容易出汗，脸上靠耳际，靠嘴角两颊长有脓包性痤疮，体内大量毒素，拔罐可以有助于体内排毒，那么我这种情况是不适合拔罐呢？

　　主持人王莹：这个朋友比较多见，很多人运动完也就是脸红，不容易出汗？

　　程凯：她提到了一个典型的症状，便秘，大便不通，胃肠道内有积滞。痤疮肯定是比较大的，这是大肠经，主管消化的经脉从两颊准确指这个部位，下颌角边缘的部位。很多反应说脸上不怎么长，就在这儿。典型是胃火比较胜，大肠不太通畅，虚性的便秘也容易引起。气虚导致排便不畅。实症和虚症都会有。她表现为实症的情况，我们在足阳明胃经，这个绿色的，正好经过下颌、嘴角旁边，贯穿乳部向下。

　　主持人王莹：这一条线上都需要拔吗？

　　程凯：不用。如果你症状出现在上部的情况，一般选择是肢体末端来治疗。我们表达是一种关系，下肢这个部位上的穴位和我们的胃肠以及和头面之间相互的对应关系。当你出现胃肠道有积滞，反应到脸颊旁边，可以到末端来治疗，足三里，在膝盖外下方。下面的穴位出现这种症状更重要，还有一个对应大肠的，再往下还有一个对应小肠的，在小腿外侧找找有没有明显的痛点。从上往下刮的时候，出现的不一样，可能是点状，可能是块状，出痧的情况可能是不同的。

　　主持人王莹：这样就疏通了，排便好了包就下去了。

　　程凯：疏通经脉，经脉不通了疏通。其实不是的，是关系。通过这个地方的刺激，刮痧是一种刺激，拔罐、走罐是一种刺激，针刺也是刺激，用手指点揉也是刺激，给它合理的刺激，这个地方的症状就可以缓解。这是热性的症状，采用泄的方法。刮痧、走罐是泄的方法。艾灸就不太合适了，这个地方是热的症状。也有人引热下行，对应治疗的角度来说，还是选择泄的方法。

　　主持人王莹：经脉并不是疏通的关系，而是对应治疗的关系。

　　程凯：对。好多人说疏通经络，确实气血经络不通畅了，治疗的部位，为什么是这个部位。古人认为，这个部位有对应的关系。头痛不是医头，是医脚，经络是有关系的，是通过大量的临床实践得到的印证，得到了规律，从脚心刺激，头可以得到缓解。

　　主持人王莹：网友的问题特别多，我们也一时不能回答了，只能下次有机会把您请到演播室面对面的交流。谢谢您。也感谢各位网友的收看，也希望程老师详细的介绍对您有启示，新浪养生坛节目每周一期，下期再见。

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