有些老年男同志比如有前列腺增生这种情况，做完眼保健操以后，做起来两个手拇指按一按足心有一个涌泉穴、太冲穴，都有补肝补肾的作用。或者老年朋友坐在床上做做收缩提纲的运动，特别对高血压心脏病的患者，整个有一个醒盹的过程，也是一个保健的过程，不会马上下床，引发一些突发的情况发生，有好处。

　　主持人王莹：而且保健不是局部的而是整体。

　　王斌：全身的。我看有很多，现在我们各种媒体都讲健康的一些知识，好多老百姓都有一些养生的意识和自己都能总结出自己一套方法。

　　主持人王莹：大家现在很重视这个问题。

　　王斌：非常重视。

　　主持人王莹：养生已经成为生活的一部分。

　　王斌：对。养生不是一个方法是一个生活方式，是人一生的生活方式。

　　主持人王莹：您说的太好了。

　　王斌：它不是说我非得要追求什么，或者说我这人身体出现什么信号，比如我到年龄哪块不好要找医生看看，这是不对的，在你人生整个意识长河过程中，任何年龄段都有养生的要点，的的确确是一个生活方式。

　　主持人王莹：不要为了养生而养生，不要为了自己某一部分不舒服了才去养生，而要形成一种习惯，是我自然的生活状态就可以。我们说情绪调整也离不开吃，有时心情不好选择不同的食物，五味也对情绪有帮助呢？

　　王斌：五味是指酸、甜、苦、辣、咸。五味养五脏，中医讲四气五味，四气最早是对药物而言，五味对自己的情绪有非常好的调整作用。我们先说辛，辛是辣的，辛有发散的作用。

　　主持人王莹：现在很多人喜欢吃辣的，而且是无辣不欢。

　　王斌：是。有行气，但辣要适度。它肯定能调动你的情绪，没有食欲的时候吃点辣的会调理你，春天你大量的吃辣的对人身体不宜。跟个人身体和季节相关，比如北方过于辣对身体有害，像南方辣对身体有好处。

　　主持人王莹：有什么好处？

　　王斌：可以燥湿，辛辣东西可以燥，可以行气活血。

　　主持人王莹：中和了，像成都、重庆特别热特别温湿。

　　王斌：是这样，再说酸，酸正好应春季季节，酸有收敛固色的作用，病人如果是患者有湿、有热有感冒，过多的酸敛邪，会把病压下去，不利于病的发散。所以酸得适度。

　　主持人王莹：是不是生病不舒服吃点橘子可以去除了？

　　王斌：不是这意思，使病不能去除。

　　主持人王莹：不能吃。

　　王斌：哎。过酸对身体有损害，再有是甜，有缓和宜气温中的作用，这个季节吃点甜的最好的，缓急有不良的浮躁的情绪可以起到遏制的作用。苦味有燥湿有清热解毒的作用。我们经常说良药苦口，夏天多吃苦瓜，有时上火时多吃苦杏仁、苦瓜、芥菜对我们身体有好处。

　　主持人王莹：燥湿的作用。

　　王斌：咸味必不可少，是美味佳肴的调味品，哪块长疙瘩有润和的作用。

　　主持人王莹：过咸也不可以。

　　王斌：酸苦甘辛咸过了都有危害，掌握一个度。

　　主持人王莹：有网友具体的问题请教王老师。

　　网友：进来肝区有些胀满不舒服，从手掌看有肝掌现象怎么调理？

　　王斌：肝掌现红和肝病没有太多关系，有些后天长出来的建议到医院看。

　　主持人王莹：现在也看不出来是吗？

　　王斌：对。光说不行，要到医院做检查，围绕肝检查。有的人先天就有肝掌没事，但有的人是肝病外部表现，局部毛细血管扩张造成的。

　　主持人王莹：有一些肝脏不好的人脸色发黑，是不是可以从面色可以看到的呢？

　　王斌：面色发黑可能跟肝气运气不畅有关。

　　网友：头一天晚上喝酒第二天中午或下午能醒酒，是否跟肝脏解毒能力有关系？

　　王斌：有关系，第一跟他喝酒的量多少，喝的什么酒度数，量多少相关。另外和他的心情有关系，我们都知道酒有时可以助兴，人喝闷酒效果不好。

　　主持人王莹：喝酒要看状态。

　　王斌：对，状态不好可能引起第二天很长一段时间才醒来，但肯定是和肝脏解毒能力差有关。

　　网友：转氨酶太高了，如何调整饮食？

　　王斌：转氨酶高，在饮食上多吃有利于肝代谢的，有利于消化系统吸收的维生素粗纤维的东西，这个季节大量的吃新鲜疏菜。我们一直主张吃时令菜，这个季节生产什么菜我们就吃什么菜。比如说在北方在北京，北京这个季节大白菜、胡萝卜、白萝卜，北京人叫心里美水萝卜，冬天就这个季节冬天延续过来它也有。

　　春天正好是新鲜疏菜的淡季，容易消化的根茎类东西多吃，芋头、红薯、胡萝卜、山药，对人都非常有好处。建议这位朋友网友多吃这些东西，利于消化的对他有好处。

　　主持人王莹：已经有肝病的朋友在吃上更要注意是吗？

　　王斌：厚味如油炸油煎，如麻辣烫、麻辣串就不要吃了。

　　主持人王莹：海鲜呢？

　　王斌：海鲜适度。任何东西都要掌握一个度，特别肝不好的应该控制一些，包括现在好多青壮年尿酸高痛风。

　　主持人王莹：这个跟吃海鲜也有关，现在脂肪肝，得这个问题的也特别多。

　　王斌：非常多，脂肪肝是可逆性的，它也可以朝着好的方面转化，也可以继续向下发展，以至于发展为肝硬化。关键控制嘴，少吃。

　　主持人王莹：是少吃油腻的？

　　王斌：油腻的，任何主食化合物都要控制，控制嘴活动腿。走，没有别的办法。好多人说脂肪肝给我点什么中药吃吃让我好，我说不可能，一定要付出，面对美味佳肴要忍住诱惑，一定要走起来。

　　主持人王莹：让我们想起一个例子，“暴走妈妈”为了自己的儿子，走了很久把脂肪肝给走没了。

　　网友：春季肝硬化病人的饮食怎么搭配，应该注意些什么？

　　王斌：春季肝硬化的病人，跟刚才大量维生素多的饮食，跟刚才脂肪肝说的差不多，多一些蔬菜、水果、粗纤维的东西，有利于代谢。

　　再有饮食是一方面，因为问到饮食了，要整体的调理，他的情绪他的劳逸结合。现在好多人晚上不睡觉，这个是非常重要的一个问题。

　　主持人王莹：重要的养肝的时间他在玩呢。

　　王斌：对，夜间要睡子午觉，晚上11点多到1点多是子午的时候，是对肝养最好的时候。所以一定要有充分的睡眠，这样对你整个新陈代谢，包括肝以外的其它五脏六腑代谢都有好处。

　　主持人王莹：我们今天主要的话题有关春季养肝，节目最后您再给我们总结一下，在春天怎么样养好我们的肝脏，顺便保护好我们的肾脏？

　　王斌：春天养护好肝脏对每个网友朋友非常重要，无论您年龄多大，每个人都面临势不可当的春天向我们走来，首先要有平和的心态是最重要的。第二，要有正确的生活方式，广步于庭，束发缓行，饮食调整掌握一个度。

　　主持人王莹：说的真好，跟您做节目我的心态自然而然的调整下来了，要有一个好的心态。也祝我们的网友都把自己肝脏养好，同时谢谢王老师的做客，感谢各位网友的收看，再见。

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