撰文、编辑/石军 指导专家/北京中医医院皮肤性病科主任医师 陈可平

　　《黄帝内经》指出：“肝藏血，主筋，其华在爪”“爪为筋之余”。爪即指甲，小小的一片指甲的色泽和形态，就可以反映出人体气血的盛衰，以及肝脏的健康状态。其实，除了这些问题，指甲还能反映出许多潜伏在你身体里的健康秘密，平时多留意指甲的细节，可以随时监控你的健康状态。

　　指甲的营养危机

　　倒刺、半月痕消失、指甲起竖棱、甲床分离，这是几乎每个人都有的指甲问题——甲营养不良。不过，不要小看甲营养不良，它正在发出警告：你的身体已经开始出现营养不良的现象了。

　　营养危机第一级

　　甲周的倒刺(学名为“逆剥”)是一种常见的甲周皮肤问题。角质层是皮肤最表层的一层薄薄的“死皮”，是皮肤的第一道屏障。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。肥皂、洗涤剂、物理摩擦以及维生素缺乏等原因使皮肤表面的皮脂丢失，导致角质层失去保护，角质层水分蒸发过多而出现干燥和剥离。

　　TIPS 甲周倒刺的处理

　　1.不要揭下或咬掉倒刺，这可能会导致皮肤撕裂和感染。

　　2.用锋利且清洁的指甲剪整齐地剪掉倒刺。

　　3.每次洗完手后都立即使用护手霜涂抹均匀。

　　营养危机第二级 指甲起竖棱

　　指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。

　　TIPS 疾病的先兆

　　指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

　　编辑现身说法

　　几年前，采访过一位北京大学医学部的营养教授，她当时告诉我，维生素的缺乏会导致指甲起一道道的竖纹，而且随着年龄的增长竖纹会越来越多，指甲也会发乌。现在看看自己的指甲，已经不像小时候那样光泽、平滑了，很多指甲的竖纹已经开始出现，而且，健康状态不好的时候，这种状况更明显。看来，补充维生素，注意生活方式的健康迫在眉睫！

　　营养危机第三级 半月痕退出舞台

　　在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。消失的顺序从小指开始，然后是无名指、中指、食指、大拇指。正常半月痕的数量双手要有8~10个为好。半月痕的面积占指甲五分之一为好。半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

　　TIPS  半月痕与五脏健康

　　1.拇指半月痕——关联肺脾

　　2.食指半月痕——关联胃肠

　　3.中指半月痕——关联精神

　　4.无名指半月痕——关联内分泌

　　5.小指半月痕——关联心肾

　　编辑现身说法

　　在采访专家的时候，根据自己的情况问专家为什么有的时候半月痕也会出现时有时无的现象？专家说：这反应身体的波动，健康状况好一些，半月痕就会出现，差一些，半月痕就会消失。还真是这样，有一段时间我用艾灸灸疗身体，过一段时间不经意间发现半月痕多了、大了。有时候劳累一些，有的指甲的半月痕就没了，现存的也变得小了。

　　营养危机第四级  甲床分离

　　甲床分离指的是指甲从指尖末端向甲根方向逐渐分离，但一般只分离到一半的位置。剥离部分甲下形成空洞，极易堆积污物，形成感染源，可诱发甲沟炎等疾病，开始剥离时，甲板硬度增加，但表面尚光滑，随着空气及污染物进入空隙，可导致甲板变黄而失去光泽 。此病可侵犯一甲或数甲，较少波及全部甲。甲床分离一般是营养性的，也有物理性造成的伤害，如碰伤等。

　　TIPS 调肝为主

　　1.对症治疗是从治疗有关发病因素入手，剪去剥脱部分空甲，每日在患处涂擦一些消毒及抗霉菌感染的药物以防止感染。

　　2.中医认为甲剥离症多由肝气不调，血虚失养而致。根据“肝主筋，其华在爪”的理论，治宜疏肝理气，荣润爪甲。可选用加味逍遥丸化裁。

　　编辑现身说法

　　采访专家的时候，专家说：现在我们食物的营养元素越来越缺乏，越来越多的人和地方出现甲营养不良的疾病，她曾治疗过一个女孩，该女孩就是甲床分离，很严重。在吃了一定时期汤药后，出国一段时间，症状消失了，回国后，又开始复发。另外，专家还强调，通过汤药治疗甲营养不良不会很快见效，一般需要一年左右的时间。

　　美甲不利健康

　　拥有一双完美的玉手，是时下时尚女孩追求的目标。夏天穿衣搭配，更需要美丽的指甲来增色，于是绘画指甲、水晶指甲，爱美的女孩不停地变换着手上的颜色与形式。但来自医生的说法是，这样“美甲”很不利指甲健康。

　　指甲油有害健康

　　很多女孩子用各种漂亮的指甲油掩饰指甲的不完美，已经完全接受不了卸下“妆”的指甲，这样一方面掩盖了指甲的本来面目，另一方面指甲也不能正常呼吸新鲜空气。天天涂指甲油等于把毒品携带在身上。

　　STOP

　　普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质，例如邻苯二甲酸酯、苯、甲醛、丙酮等。指甲油危害成分中，邻苯二甲酸酯会妨碍正常的激素平衡，会导致严重的生殖损害和其他健康问题；而苯和甲醛均是致癌物质。在普通指甲油中，为了达到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，这两种成分的特点是极易挥发，所以指甲油能很快干掉。但它们易燃易爆，在挥发时产生令人眩晕的刺激性气味，对室内空气产生染污，在长期吸入的情况下，对神经系统可能产生危害，它们还对黏膜有强刺激性。

　　锉薄锉掉了保护层

　　美甲过程：消费者选择好指甲图案，然后美甲师拿专业锉刀开始在指甲上锉起来，她把所有指甲打薄后，再用胶水把带有美丽图案的仿真指甲贴上去，美甲就算完成了。

　　STOP

　　从医学角度讲，这种美甲方式是不科学的。指甲表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护其不被腐蚀。要是把指甲表层锉掉，指甲就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑，影响健康。

　　美甲注意事项

　　1.尽量不使用指甲油。

　　2.如果要使用，则尽量使用大品牌的产品。

　　3.涂用指甲油后，吃食物时要格外当心，防止“毒从口入”。不要用手拿食品，以免把指甲油粘到食品上。特别需要注意的是，含油多的油条、蛋糕等油脂性食品更不能用手拿着吃，因为指甲油所含的化合物，属脂溶性化合物，容易溶解在油脂中。

　　4.在怀孕前三个月起，彻底停止使用指甲油。