如果说高考是一场没有硝烟的战争，那么6月9日就是这场战争结束的日子。专家提醒，要合理安排日常生活，卸掉包袱，坦然面对以后的生活。

　　生活篇：

　　适当放松，合理膳食

　　高考结束后，很多考生会有一种“彻底解放”的感觉，经常连续几天聚会、唱歌，甚至玩得通宵达旦。有人则整天不出家门，对着电脑打游戏、看电影。对于考生们的行为，家长们大多抱着“孩子辛苦了这么多年，应该放松一下”的心态，很少予以干涉。

　　高考后放松一下无可厚非，但若把放松变为放纵，无规律地饮食起居，无节制地透支精力，势必影响到考生的身体健康。心理医生戚万胜提醒大家，考生在经历了漫长的复习备考阶段后，体力消耗很大，加上精神时刻处于紧张状态，此时身体素质普遍较差。高考结束后，考生首先应该好好休息，调整生物钟，保证充足的睡眠；其次要补充营养，不要暴饮暴食，更不要贪吃冷饮，以免引发肠胃不适；另外，同学聚会时饮酒要适量，以防止对肝脏、心脏造成伤害。

　　万州三中的崔老师建议，在高考结束后的一段时间内，考生要注意“分清主次”。走出考场，并非意味着“万事大吉”，考生接下来还有估分、填报志愿等多项重要工作要做，这些直接关系到考生的未来，若是只顾娱乐而耽误了正事，可就得不偿失了。

　　心理篇：

　　卸掉包袱，坦然面对

　　患得患失是考生历年来的通病，从估分到填报志愿这段时间，考生情绪起伏很大。高考结束后，很多人会把思维停留在某一发挥失常的科目上，有时甚至对某一道做错的题目纠缠不清，总感觉自己没考好，心里非常难过。还有些平时成绩不错的学生，在比照过标准答案后，发现成绩和自己预想的不一样，情绪落差很大，认为自己愧对老师和家长的期望。此时，如果不加以正确引导，考生很有可能因为钻牛角尖而产生过激行为。　　针对这种情况，戚医生忠告家长要“三思而后行”。作为家长，希望孩子出人头地的心情可以理解，但是换个角度考虑，孩子第一次参加高考这种重大的考试，心理紧张和发挥失常在所难免。没有考好，孩子已经够自责了，家长此刻应给予安慰和鼓励，减轻他们沉重的心理负担，千万不要埋怨甚至讽刺孩子。毕竟除了高考，孩子成才的道路还有很多条。