雾霾笼罩，外出要戴口罩、晨练会起反作用、出行安全受威胁……近年来，我国多个城市雾霾天气日数明显增加。专家建议，秋冬季为雾霾多发季节，一旦雾霾来袭，空气质量状况不佳，市民们最好取消户外晨练。

　　8日是二十四节气中的“寒露”，寒露节气前后属于雾霾天气多发期。中央气象台监测显示，我国黄淮至华南的大片区域，9日早晨依旧晨雾弥漫，华南部分地区有霾。连日来，湖南省多地出现雾天气，局地还出现霾天气，当地已数次拉响大雾预警。

　　气象专家认为，雾在形成时，其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气，不仅含有一些地表的病原微生物，而且在阳光作用下，还会发生化学反应，产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的雾会刺激人的眼睛和黏膜，容易诱发慢性呼吸道疾病。霾天气时，大气中的细颗粒物ＰＭ2．5，往往会附着硫化物、氮氧化物、重金属颗粒等大多由工业污染源排放的污染因子，对人体造成很大的伤害。

　　近年来，ＰＭ2．5监测数据得到了越来越多公众的重视，但仍有不少人在雾霾天气下进行户外晨练。专家建议，在雾天、霾天，大气中的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻练身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多，这更加剧了有害物质对人体的损害程度，习惯晨练的人在有雾霾的早晨最好在室内锻练。