我们都知道，美白并不都是天生的，如果你并不是天生丽质，那你就要精心进行后天保养了。其实，美白不仅可以吃出来的，还可以整出来的！那么，现在小编就告诉你一些秘招，让你轻松拥有嫩白肌肤。

　　一、食疗让你健康拥有嫩白皮肤

　　首先就要补充水份。水，是人体细胞的主要成分，人体如果缺少水分，皮肤就会失去弹性和光泽，皱纹也易早现。因此，每天应保证充足的水分摄入，以使皮肤光滑、润泽。

　　其次，多吃蛋白质。蛋白质是人体细胞的主要成分，是新陈代谢修复受损组织的重要物质。缺乏蛋白质，皮肤易出现皱纹、失去光泽和弹性，松弛，受损组织难以修复。

　　维生素也同样重要。维生素是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。维生素A有强健、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用；维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。

　　此外还要补充微量元素。锌是体内不可缺少的元素，它参与人体的各种生理活动。总含量为2～2.5克，分布广，尤以皮肤中含量最高，约占20%以上。 它决定着皮肤的光滑和弹性程度，有“皮肤是锌镀”之说。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣。因此，日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物。如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。蛎牡是海产品中含锌量最为丰富的食品，可经常适量食用。

　　但是很多爱美的MM都说，这些我都天天吃了，可是效果不明显，应该怎么办？

　　二、整形轻松使你的皮肤嫩白

　　如果食物不能成为我们美白的坚强后盾，那我们是可以选择复合彩光嫩肤美白皮肤。复合彩光嫩肤美白系统集中光子技术的精华，是一种宽光谱的强光系统。它采用无创性疗法，通过低能量、较柔和的全光谱强光，直接作用于皮肤的异常血管色素基团，同时刺激胶原蛋白的增生，彻底去除皮肤各种瑕疵，改善其质地和弹性，拥有使肌肤焕发青春的光彩的优势。

　　复合彩光嫩肤美白可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的红血丝，解除您肌肤上的各种瑕疵，综合解决皮肤各类瑕疵问题，明显改善皮肤整体质量同时光子还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原组织重组，复合彩光嫩肤美白的优势还体现在三五天后皮肤如新生出来一样白嫩、有光泽。

　　复合彩光嫩肤美白，结合了激光和光子两种光，根据个人的情况，调节波长进行治疗。该治疗是非手术、非剥脱、非介入、非创伤的物理治疗，并且治疗的同时可以刺激皮下胶原蛋白增生，是皮肤更加的细腻、美白。术后肌肤平滑紧致，不损伤机体。

　　总之，想要拥有嫩白肌肤，可以通过饮食来获得，饮食也是参与我们人体新陈代谢的，饮食对于皮肤的影响也是很大；如果各位爱美的MM 觉得饮食改善比较慢的话，就可以通过整形来改变哦！千万不要灰心哦！