市民文小姐在一家机构减肥，美容师告诉她，腰腹肥胖是因她肚子里有宿便，不但令体重增加，还导致了小肚腩，需要设法排出来。

　　文小姐今年26岁，腹部脂肪较多。为减小肚子，文小姐在减肥机构购买了疗程卡。上周她去拔火罐时，美容师告诉她，小肚腩是身体有宿便，肚子当然就变大了啊！

　　在美容师的建议下，文小姐做了腹部刮痧。第二天，文小姐感觉便意频频，平时每天一次很规律，那天足足蹲了3次，但总量和平时差不多。

　　文小姐在网络上搜索相关信息，不少网友和美容机构认同这一观点。有人说，自己定期喝排宿便的“清肠”茶，清洁肠胃，能达到减肥、美容的功效。

　　文小姐估算了下，自己体重55公斤，排除6公斤宿便，体重会降到49公斤，腰围也会变小，她决定买些能清肠的茶，清宿便。

　　便秘一周，“宿便”攒不到1公斤

　　人体内真有这么多宿便？昨天，记者将这个疑问带到武汉市第一医院消化科。在场所有医生都笑了，纷纷说“不可能”。

　　该科主治医师高晓阳做了个简单的计算：正常人每天排便约150克，如当天没有排出，肠子会逐渐吸收其中的水分，令大便变得干结，重量也减轻到120克左右。即使便秘一周，积攒起来也只有840克。“得攒多久，才能有6公斤啊？”

　　高晓阳称，食物吃进口，经4~6小时消化入到结肠，根据个人身体习惯，在不同时间点引发排便反射。只要每天能排便，就不会有残留。得了消化系统疾病，或身体虚弱的人，有可能因便秘一周不排便。但这长时间不排便，人体会非常难受，会寻求其他方法解决便秘，不可能攒到6公斤。

　　常喝“清肠”茶

　　当心肠子变黑

　　“千万别随意喝‘清肠’茶排便，当心肠子变黑。”高晓阳提醒，这些打着“排毒、清肠、减肥”旗号的药品或保健品，为了达到快速“排毒”的功效，往往在其中添加某些泻剂或其他化学成分，长期滥用易引起结肠运动功能混乱，患上“结肠黑变病”，严重时导致结肠癌。

　　常喝这类“清肠”茶会形成依赖，停用便秘越来越严重。医学上每天排便3次是正常的；一两天排便一次，只要每周达到3次以上，也算正常。

　　如担心自己有便秘倾向，想防止宿便，除了多喝水、多吃粗粮和粗纤维食品、多运动外，还可抓住排便的4个黄金时间段：早上起床时，体位变动、身体进入觉醒状态，肠道会产生排便冲动；三餐饭吃完后，也会引起结肠反射，产生排便冲动。