专家提醒雾天4招为健康保驾

2013年01月13日09:57  新浪健康论坛  

  雾是悬浮于近地面空气中的小液滴,其成分极为复杂。人们吸入了雾中的有害物质,极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。雾天4招为健康保驾护航。

  外出戴口罩

  雾天外出时可以戴上口罩,能有效防止粉尘颗粒进入体内。

  口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

  外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  饮食清淡多喝水

  雾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

  雾天应少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  雾霾天气少开窗

  很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?

  专家指出,雾霾天气里,不提倡早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

  适量补充维生素D

  秋季雾多,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

  大雾危害人体健康,防大雾疾病成为当前重中之重。

 

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